Banán

Banán
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (118 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 105 kcal
5% DV
Összes zsír 0.4g
1% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.1g
Telített zsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 27.0g
9% DV
Rost3.1g
Keményítő6.0g
Cukrok14.4g
Fehérje 1.3g
3% DV
Növényi fehérje1.3g

Rólunk

Egy közepes méretű, egészben elfogyasztott banán.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin10.0mg2%
A-vitamin3.0mcg0%
Tiamin (B1-vitamin)0.0mg3%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg5%
Niacin (B3-vitamin)0.8mg5%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.4mg8%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin10.0mg11%
E-vitamin0.1mg1%
K-vitamin0.6mcg1%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium6.0mg1%
Króm1.0mcg3%
Réz0.1mcg0%
Vas0.3mg2%
Magnézium32.0mg8%
Mangán0.3mg13%
Molibdén5.0mcg11%
Foszfor26.0mg4%
Kálium422.0mg9%
Szelén1.0mcg2%
Nátrium1.0mg0%
Cink0.2mg2%

Banán, egészben tálalva

Bevezető



A tökéletes érettségű banán nem igényel semmiféle díszítést. Értéke a visszafogottság fegyelmében rejlik: tiszta gyümölcs, pontos időzítés és olyan tálalás, amely tiszteletben tartja természetes édességét és lágy textúráját. Ez nem az átalakítás, hanem a precizitás kompozíciója.

Recept alapadatai



  • Fogás kategóriája: Gyümölcs

  • Konyha vagy eredet: Univerzális

  • Fogás típusa: Uzsonna vagy könnyű befejezés

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 118 g

  • Előkészítési idő: 2 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Teljes idő: 2 perc

  • Nehézség: Nagyon könnyű


  • Eszközök



  • Kis kés

  • Tálalótányér


  • Hozzávalók



    Gyümölcs



  • Banán, érett, de még feszes: 118 g


  • Elkészítés



  • 1. Helyezze a banánt egy tiszta deszkára, és vizsgálja meg a héját. Egyenletesen sárgának kell lennie, legfeljebb enyhén pettyezettnek, a gyümölcsnek pedig enyhén engednie kell a nyomásnak anélkül, hogy a végein puha lenne.

  • 2. Tegye át a banánt egy tálalótányérra. Hagyja egészben a formális tálaláshoz, vagy hámozza meg közvetlenül tálalás előtt, ha az azonnal fogyasztható gyümölcstálalás az előnyösebb.

  • 3. Azonnal tálalja. A gyümölcshús legyen illatos, tisztán édes és omlás nélkül puha.


  • Tálalás és felszolgálás



    Helyezze a banánt önmagában egy kis tányérra, középre igazítva, díszítés nélkül. A tálalás legyen letisztult és pontos, hogy a gyümölcs formája és színe hordozza az ételt.

    Szakmai megjegyzések



    Az érettség határozza meg az egész élményt: az éretlen gyümölcs lisztes ízű lesz, a túlérett pedig elveszíti tartását. A legteljesebb aroma és a legkiegyensúlyozottabb édesség érdekében szobahőmérsékleten tálalja.
    VegánVegetáriánusGluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból