Acasă / world / Europa / Suedia / Banană

Banană

Banană
Înregistrat de @leo | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 118 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 105 kcal
5% DV
Grăsimi totale 0.4g
1% DV
Grăsimi mononesaturate0.0g
Grăsimi polinesaturate0.1g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 27.0g
9% DV
Fibre3.1g
Amidon6.0g
Zaharuri14.4g
Proteine 1.3g
3% DV
Proteine vegetale1.3g

Despre

O banană medie, consumată ca atare.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină10.0mg2%
Vitamina A3.0mcg0%
Tiamină (B1)0.0mg3%
Riboflavină (B2)0.1mg5%
Niacină (B3)0.8mg5%
Acid pantotenic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.4mg25%
Biotină (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina E0.1mg1%
Vitamina K0.6mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu6.0mg1%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Fier0.3mg2%
Magneziu32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Potasiu422.0mg9%
Seleniu1.0mcg2%
Sodiu1.0mg0%
Zinc0.2mg2%

Banană, servită întreagă

Notă introductivă



O banană aflată la maturitatea perfectă nu necesită niciun artificiu. Valoarea ei stă în disciplina reținerii: fruct curat, moment exact și o prezentare care îi onorează dulceața naturală și textura suplă. Aceasta nu este o compoziție a transformării, ci a preciziei.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Fruct

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Gustare sau final ușor

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 118 g

  • Timp de pregătire: 2 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 2 minute

  • Dificultate: Foarte ușor


  • Echipament



  • Cuțit mic

  • Farfurie de servire


  • Ingrediente



    Fruct



  • Banană, coaptă dar încă fermă: 118 g


  • Metodă



  • 1. Așezați banana pe un tocător curat și inspectați coaja. Ar trebui să fie uniform galbenă, cu doar ușoare pistrui, iar fructul ar trebui să cedeze ușor la presiune, fără să fie moale la capete.

  • 2. Transferați banana pe o farfurie de servire. Lăsați-o întreagă pentru o prezentare formală sau decojiți-o chiar înainte de servire dacă se preferă o prezentare a fructului gata de consum.

  • 3. Serviți imediat. Pulpa trebuie să fie parfumată, curat dulce și fragedă, fără să fie trecută.


  • Montare în farfurie și servire



    Așezați banana singură pe o farfurie mică, centrată și fără ornamente. Prezentarea trebuie să fie sobră și exactă, lăsând forma și culoarea fructului să susțină preparatul.

    Note profesionale



    Gradul de coacere determină întreaga experiență: fructul insuficient copt va avea gust făinos, iar cel prea copt își va pierde fermitatea. Serviți la temperatura camerei pentru aroma cea mai completă și dulceața cea mai echilibrată.
    VeganăVegetarianăFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store