Bananas

Bananas
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 118 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 105 kcal
5% DV
Iš viso riebalų 0.4g
1% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 27.0g
9% DV
Skaidulinės medžiagos3.1g
Krakmolas6.0g
Cukrūs14.4g
Baltymai 1.3g
3% DV
Augaliniai baltymai1.3g

Apie

Vienas vidutinio dydžio bananas, valgomas visas.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas10.0mg2%
Vitaminas A3.0mcg0%
Tiaminas (B1)0.0mg3%
Riboflavinas (B2)0.1mg5%
Niacinas (B3)0.8mg5%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Vitaminas B60.4mg25%
Biotinas (B7)3.0mcg10%
Folatai (B9)24.0mcg6%
Vitaminas C10.0mg11%
Vitaminas E0.1mg1%
Vitaminas K0.6mcg1%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis6.0mg1%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Geležis0.3mg2%
Magnis32.0mg8%
Manganas0.3mg13%
Molibdenas5.0mcg11%
Fosforas26.0mg4%
Kalis422.0mg9%
Selenas1.0mcg2%
Natris1.0mg0%
Cinkas0.2mg2%

Bananas, patiektas visas

Įžanga



Tobulai prinokusiam bananui nereikia jokių pagražinimų. Jo vertė slypi santūrumo disciplinoje: švarus vaisius, tikslus laikas ir pateikimas, pagerbiantis jo natūralų saldumą bei švelnią tekstūrą. Tai ne transformacijos kompozicija, o tikslumo išraiška.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Vaisiai

  • Virtuvė arba kilmė: Universali

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba lengvas desertas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 118 g

  • Paruošimo laikas: 2 minutės

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 2 minutės

  • Sudėtingumas: Labai lengva


  • Įranga



  • Mažas peilis

  • Patiekimo lėkštė


  • Ingredientai



    Vaisius



  • Bananas, prinokęs, bet vis dar tvirtas: 118 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Padėkite bananą ant švarios lentelės ir apžiūrėkite žievę. Ji turėtų būti tolygiai geltona, tik su lengvu dėmėtumu, o vaisius turėtų šiek tiek pasiduoti spaudimui, tačiau galuose neturi būti minkštas.

  • 2. Perkelkite bananą į pateikimo lėkštę. Jei norite oficialesnio pateikimo, palikite jį visą, arba nulupkite prieš pat patiekdami, jei pageidaujamas paruoštas valgyti vaisiaus pateikimas.

  • 3. Patiekite iš karto. Minkštimas turėtų būti kvapnus, švariai saldus ir švelnus, bet nesutižęs.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Padėkite bananą vieną ant mažos lėkštės, centre ir be papuošimų. Pateikimas turėtų būti santūrus ir tikslus, leidžiantis vaisiaus formai ir spalvai atskleisti patiekalą.

    Profesionalios pastabos



    Prinokimas lemia visą patirtį: nepakankamai prinokęs vaisius bus krakmolingas, pernokęs praras struktūrą. Patiekite kambario temperatūros, kad aromatas būtų sodriausias, o saldumas — geriausiai subalansuotas.
    VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store