Domů / world / Evropa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 118 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 105 kcal
5% DV
Celkový tuk 0.4g
1% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 27.0g
9% DV
vláknina3.1g
škrob6.0g
cukry14.4g
Bílkoviny 1.3g
3% DV
rostlinné bílkoviny1.3g

O jídle

Jeden středně velký banán snědený vcelku.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin10.0mg2%
vitamin A3.0mcg0%
thiamin0.0mg3%
riboflavin0.1mg5%
niacin0.8mg5%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.4mg25%
biotin3.0mcg10%
folát24.0mcg6%
vitamin C10.0mg11%
vitamin E0.1mg1%
vitamin K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník6.0mg1%
chrom1.0mcg3%
měď0.1mcg0%
železo0.3mg2%
hořčík32.0mg8%
mangan0.3mg13%
molybden5.0mcg11%
fosfor26.0mg4%
draslík422.0mg9%
selen1.0mcg2%
sodík1.0mg0%
zinek0.2mg2%

Banán, podávaný vcelku

Úvodní poznámka



Banán v ideální zralosti nevyžaduje žádné ozdoby. Jeho hodnota spočívá v disciplíně střídmosti: čisté ovoce, přesné načasování a prezentace, která ctí jeho přirozenou sladkost a poddajnou texturu. Nejde o kompozici proměny, ale o přesnost.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Ovoce

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Svačina nebo lehký závěr

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 118 g

  • Doba přípravy: 2 minuty

  • Doba tepelné úpravy: 0 minut

  • Celkový čas: 2 minuty

  • Obtížnost: Velmi snadné


  • Vybavení



  • Malý nůž

  • Servírovací talíř


  • Ingredience



    Ovoce



  • Banán, zralý, ale stále pevný: 118 g


  • Postup



  • 1. Položte banán na čisté prkénko a zkontrolujte slupku. Měla by být rovnoměrně žlutá jen s lehkým tečkováním a plod by měl při stlačení mírně povolit, aniž by byl na koncích měkký.

  • 2. Přeneste banán na servírovací talíř. Pro formální prezentaci jej ponechte vcelku, nebo jej oloupejte těsně před podáváním, pokud dáváte přednost ovoci připravenému k okamžité konzumaci.

  • 3. Podávejte ihned. Dužina by měla být voňavá, čistě sladká a jemná, aniž by ztrácela strukturu.


  • Aranžování a podávání



    Položte banán samotný na malý talíř, doprostřed a bez ozdob. Prezentace by měla být střídmá a přesná, aby tvar a barva ovoce nesly celý pokrm.

    Profesionální poznámky



    Zralost určuje celý zážitek: nedozrálé ovoce bude chutnat škrobovitě, přezrálé ovoce ztratí pevnost. Pro nejplnější aroma a nejvyváženější sladkost podávejte při pokojové teplotě.
    VeganskáVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store