Banán

Zaznamenal(a)
@leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 118 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.0g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
vláknina3.1g
škrob6.0g
cukry14.4g
rostlinné bílkoviny1.3g
O jídle
Jeden středně velký banán snědený vcelku.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 10.0mg | 2% | |
| vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| thiamin | 0.0mg | 3% | |
| riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| niacin | 0.8mg | 5% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| biotin | 3.0mcg | 10% | |
| folát | 24.0mcg | 6% | |
| vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 6.0mg | 1% | |
| chrom | 1.0mcg | 3% | |
| měď | 0.1mcg | 0% | |
| železo | 0.3mg | 2% | |
| hořčík | 32.0mg | 8% | |
| mangan | 0.3mg | 13% | |
| molybden | 5.0mcg | 11% | |
| fosfor | 26.0mg | 4% | |
| draslík | 422.0mg | 9% | |
| selen | 1.0mcg | 2% | |
| sodík | 1.0mg | 0% | |
| zinek | 0.2mg | 2% | |
Banán, podávaný vcelku
Úvodní poznámka
Banán v ideální zralosti nevyžaduje žádné ozdoby. Jeho hodnota spočívá v disciplíně střídmosti: čisté ovoce, přesné načasování a prezentace, která ctí jeho přirozenou sladkost a poddajnou texturu. Nejde o kompozici proměny, ale o přesnost.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Ovoce
Kuchyně nebo původ: Univerzální
Typ chodu: Svačina nebo lehký závěr
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 118 g
Doba přípravy: 2 minuty
Doba tepelné úpravy: 0 minut
Celkový čas: 2 minuty
Obtížnost: Velmi snadné
Vybavení
Malý nůž
Servírovací talíř
Ingredience
Ovoce
Banán, zralý, ale stále pevný: 118 g
Postup
1. Položte banán na čisté prkénko a zkontrolujte slupku. Měla by být rovnoměrně žlutá jen s lehkým tečkováním a plod by měl při stlačení mírně povolit, aniž by byl na koncích měkký.
2. Přeneste banán na servírovací talíř. Pro formální prezentaci jej ponechte vcelku, nebo jej oloupejte těsně před podáváním, pokud dáváte přednost ovoci připravenému k okamžité konzumaci.
3. Podávejte ihned. Dužina by měla být voňavá, čistě sladká a jemná, aniž by ztrácela strukturu.
Aranžování a podávání
Položte banán samotný na malý talíř, doprostřed a bez ozdob. Prezentace by měla být střídmá a přesná, aby tvar a barva ovoce nesly celý pokrm.
Profesionální poznámky
Zralost určuje celý zážitek: nedozrálé ovoce bude chutnat škrobovitě, přezrálé ovoce ztratí pevnost. Pro nejplnější aroma a nejvyváženější sladkost podávejte při pokojové teplotě.VeganskáVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená