Accueil / world / Europe / Suède / Banane

Banane

Banane
Enregistré par @leo | 0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 118 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 105 kcal
5% DV
Lipides totaux 0.4g
1% DV
Acides gras mono-insaturés0.0g
Acides gras polyinsaturés0.1g
Acides gras saturés0.1g
Glucides totaux 27.0g
9% DV
Fibres3.1g
Amidon6.0g
Sucres14.4g
Protéines 1.3g
3% DV
Protéines végétales1.3g

À propos

Une banane moyenne, consommée entière.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline10.0mg2%
Vitamine A3.0mcg0%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Riboflavine (B2)0.1mg5%
Niacine (B3)0.8mg5%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)3.0mcg10%
Folates (B9)24.0mcg6%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine E0.1mg1%
Vitamine K0.6mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium6.0mg1%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Fer0.3mg2%
Magnésium32.0mg8%
Manganèse0.3mg13%
Molybdène5.0mcg11%
Phosphore26.0mg4%
Potassium422.0mg9%
Sélénium1.0mcg2%
Sodium1.0mg0%
Zinc0.2mg2%

Banane, servie entière

Note d’introduction



Une banane à parfaite maturité ne nécessite aucun embellissement. Sa valeur réside dans la discipline de la retenue : un fruit propre, un timing exact et une présentation qui honore sa douceur naturelle et sa texture souple. Il ne s’agit pas d’une composition de transformation, mais de précision.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie du plat : Fruit

  • Cuisine ou origine : Universelle

  • Type de service : En-cas ou fin légère de repas

  • Rendement : 1 portion

  • Portion : 118 g

  • Temps de préparation : 2 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 2 minutes

  • Difficulté : Très facile


  • Équipement



  • Petit couteau

  • Assiette de service


  • Ingrédients



    Fruit



  • Banane, mûre mais encore ferme : 118 g


  • Méthode



  • 1. Placez la banane sur une planche propre et inspectez la peau. Elle doit être uniformément jaune avec seulement quelques légères taches, et le fruit doit céder légèrement sous la pression sans être mou aux extrémités.

  • 2. Transférez la banane dans une assiette de service. Laissez-la entière pour une présentation formelle, ou pelez-la juste avant de servir si une présentation prête à déguster est préférée.

  • 3. Servez immédiatement. La chair doit être parfumée, d’une douceur nette et tendre sans s’affaisser.


  • Dressage et service



    Déposez la banane seule sur une petite assiette, centrée et sans ornement. La présentation doit être sobre et précise, afin de laisser la forme et la couleur du fruit porter le plat.

    Notes professionnelles



    La maturité détermine toute l’expérience : un fruit pas assez mûr aura un goût farineux, un fruit trop mûr perdra de sa tenue. Servez à température ambiante pour obtenir l’arôme le plus complet et la douceur la plus équilibrée.
    VeganVégétarienSans glutenSans produits laitiersÉquilibré
    Télécharger sur l’App Store