Pisang

Pisang
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Kanji6.0g
Jumlah Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sebiji pisang sederhana dimakan begitu sahaja.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium6.0mg1%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.0mcg2%
Natrium1.0mg0%
Zink0.2mg2%

Pisang, Dihidangkan Utuh

Catatan pengenalan



Pisang pada tahap kematangan yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada disiplin kesederhanaan: buah yang bersih, masa yang tepat, dan penyajian yang menghormati kemanisan semula jadi serta teksturnya yang lembut. Ini bukan gubahan yang berasaskan transformasi, tetapi ketepatan.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Snek atau penutup ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 118 g

  • Masa penyediaan: 2 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 2 minit

  • Tahap kesukaran: Sangat mudah


  • Peralatan



  • Pisau kecil

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan



    Buah



  • Pisang, masak tetapi masih pejal: 118 g


  • Kaedah



  • 1. Letakkan pisang di atas papan yang bersih dan periksa kulitnya. Warnanya hendaklah kuning sekata dengan hanya sedikit bintik, dan buahnya hendaklah sedikit memberi apabila ditekan tanpa menjadi lembik pada hujungnya.

  • 2. Pindahkan pisang ke pinggan hidang. Biarkan utuh untuk penyajian yang formal, atau kupas sejurus sebelum dihidangkan jika persembahan buah yang sedia dimakan lebih diutamakan.

  • 3. Hidangkan segera. Isinya hendaklah harum, manis bersih, dan lembut tanpa menjadi lembik.


  • Penyajian dan penghidangan



    Letakkan pisang sahaja di atas pinggan kecil, di tengah dan tanpa hiasan. Persembahannya hendaklah ringkas dan tepat, membiarkan bentuk serta warna buah menyerlahkan hidangan.

    Nota profesional



    Tahap kematangan menentukan keseluruhan pengalaman: buah yang kurang masak akan terasa berkanji, manakala buah yang terlalu masak akan kehilangan bentuknya. Hidangkan pada suhu bilik untuk aroma yang paling lengkap dan kemanisan yang paling seimbang.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store