Pisang

Direkodkan oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Serat3.1g
Kanji6.0g
Jumlah Gula14.4g
Protein Tumbuhan1.3g
Tentang
Sebiji pisang sederhana dimakan begitu sahaja.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Kromium | 1.0mcg | 3% | |
| Kuprum | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.3mg | 13% | |
| Molibdenum | 5.0mcg | 11% | |
| Fosforus | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.0mcg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Dihidangkan Utuh
Catatan pengenalan
Pisang pada tahap kematangan yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada disiplin kesederhanaan: buah yang bersih, masa yang tepat, dan penyajian yang menghormati kemanisan semula jadi serta teksturnya yang lembut. Ini bukan gubahan yang berasaskan transformasi, tetapi ketepatan.
Asas resipi
Kategori hidangan: Buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Snek atau penutup ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 118 g
Masa penyediaan: 2 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 2 minit
Tahap kesukaran: Sangat mudah
Peralatan
Pisau kecil
Pinggan hidang
Bahan-bahan
Buah
Pisang, masak tetapi masih pejal: 118 g
Kaedah
1. Letakkan pisang di atas papan yang bersih dan periksa kulitnya. Warnanya hendaklah kuning sekata dengan hanya sedikit bintik, dan buahnya hendaklah sedikit memberi apabila ditekan tanpa menjadi lembik pada hujungnya.
2. Pindahkan pisang ke pinggan hidang. Biarkan utuh untuk penyajian yang formal, atau kupas sejurus sebelum dihidangkan jika persembahan buah yang sedia dimakan lebih diutamakan.
3. Hidangkan segera. Isinya hendaklah harum, manis bersih, dan lembut tanpa menjadi lembik.
Penyajian dan penghidangan
Letakkan pisang sahaja di atas pinggan kecil, di tengah dan tanpa hiasan. Persembahannya hendaklah ringkas dan tepat, membiarkan bentuk serta warna buah menyerlahkan hidangan.
Nota profesional
Tahap kematangan menentukan keseluruhan pengalaman: buah yang kurang masak akan terasa berkanji, manakala buah yang terlalu masak akan kehilangan bentuknya. Hidangkan pada suhu bilik untuk aroma yang paling lengkap dan kemanisan yang paling seimbang.VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang