Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Ndizi

Ndizi

Ndizi
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 118g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumla ya Mafuta 0.4g
1% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.0g
Mafuta ya Polyunsaturated0.1g
Mafuta Yaliyoshiba0.1g
Jumla ya Wanga 27.0g
9% DV
Nyuzinyuzi3.1g
Wanga6.0g
Sukari14.4g
Protini 1.3g
3% DV
Protini ya Mimea1.3g

Kuhusu

Ndizi moja ya ukubwa wa kati, huliwa nzima.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini10.0mg2%
Vitamini A3.0mcg0%
Thiamini (B1)0.0mg3%
Riboflavini (B2)0.1mg5%
Niasini (B3)0.8mg5%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.4mg8%
Vitamini B60.4mg25%
Biotini (B7)3.0mcg10%
Folate (B9)24.0mcg6%
Vitamini C10.0mg11%
Vitamini E0.1mg1%
Vitamini K0.6mcg1%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu6.0mg1%
Kromiamu1.0mcg3%
Shaba0.1mcg0%
Madini Chuma0.3mg2%
Magnesiamu32.0mg8%
Manganizi0.3mg13%
Molibdenamu5.0mcg11%
Fosforasi26.0mg4%
Potasiamu422.0mg9%
Seleniamu1.0mcg2%
Sodiamu1.0mg0%
Zinki0.2mg2%

Ndizi, Iliyotolewa Nzima

Dokezo la utangulizi



Ndizi iliyoiva kwa ukamilifu haihitaji urembo wa ziada. Thamani yake imo katika nidhamu ya kujizuia: tunda safi, muda sahihi, na uwasilishaji unaoheshimu utamu wake wa asili na umbile lake laini. Huu si utayarishaji wa mabadiliko, bali wa usahihi.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya sahani: Tunda

  • Vyakula au asili: Ya ulimwengu wote

  • Aina ya kozi: Kitafunwa au tamati nyepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 118 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 2

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 2

  • Ugumu: Rahisi sana


  • Vifaa



  • Kisu kidogo

  • Sahani ya kutolea


  • Viungo



    Tunda



  • Ndizi, iliyoiva lakini bado imara: 118 g


  • Mbinu



  • 1. Weka ndizi juu ya ubao safi na ukague ganda lake. Linapaswa kuwa la njano sawasawa lenye madoadoa machache mepesi tu, na tunda linapaswa kulegea kidogo unapolibonyeza bila kuwa laini kwenye ncha zake.

  • 2. Hamishia ndizi kwenye sahani ya kutolea. Iache nzima kwa uwasilishaji rasmi, au imenue muda mfupi kabla ya kutumikia ikiwa unapendelea uwasilishaji wa tunda lililo tayari kuliwa.

  • 3. Tumikia mara moja. Nyama ya tunda inapaswa kuwa na harufu nzuri, utamu safi, na ulaini bila kulegea kupita kiasi.


  • Upambaji wa sahani na utumishi



    Weka ndizi peke yake kwenye sahani ndogo, katikati na bila mapambo. Uwasilishaji unapaswa kuwa wa kiasi na sahihi, ukiruhusu umbo na rangi ya tunda kubeba sahani hii.

    Maelezo ya kitaalamu



    Ukomavu huamua uzoefu mzima: tunda lisiloiva vya kutosha litakuwa na ladha ya wanga, na tunda lililoiva kupita kiasi litapoteza umbo lake. Tumikia katika halijoto ya kawaida ya chumba kwa harufu kamili zaidi na utamu ulio sawia zaidi.
    VeganVegetarianBila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store