Domov / world / Evropa / Švedska / Banana

Banana

Banana
Zabeležil uporabnik @leo | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 118 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 105 kcal
5% DV
Skupne maščobe 0.4g
1% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.0g
Večkrat nenasičene maščobe0.1g
Nasičene maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 27.0g
9% DV
Prehranske vlaknine3.1g
Škrob6.0g
Sladkorji14.4g
Beljakovine 1.3g
3% DV
Rastlinske beljakovine1.3g

O tem

Ena srednje velika banana, zaužita cela.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantotenska kislina0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.0mcg10%
Folna kislina24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij6.0mg1%
Krom1.0mcg3%
Baker0.1mcg0%
Železo0.3mg2%
Magnezij32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalij422.0mg9%
Selen1.0mcg2%
Natrij1.0mg0%
Cink0.2mg2%

Banana, postrežena cela

Uvod



Banana v popolni zrelosti ne potrebuje nobenih dodatkov. Njena vrednost je v disciplini zadržanosti: čisto sadje, natančen čas in predstavitev, ki spoštuje njeno naravno sladkost in voljno teksturo. To ni priprava preobrazbe, temveč natančnosti.

Osnovne značilnosti recepta



  • Kategorija jedi: Sadje

  • Kuhinja ali izvor: Univerzalno

  • Vrsta obroka: Prigrizek ali lahek zaključek

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 118 g

  • Čas priprave: 2 minuti

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 2 minuti

  • Zahtevnost: Zelo enostavno


  • Oprema



  • Majhen nož

  • Krožnik za serviranje


  • Sestavine



    Sadje



  • Banana, zrela, vendar še čvrsta: 118 g


  • Postopek



  • 1. Banano položite na čisto desko in preglejte lupino. Biti mora enakomerno rumena, z le rahlimi pikami, sadež pa mora ob pritisku rahlo popustiti, ne da bi bil na koncih mehak.

  • 2. Banano prenesite na servirni krožnik. Za formalno predstavitev jo pustite celo, ali pa jo olupite tik pred serviranjem, če želite predstavitev sadja, pripravljenega za takojšnje uživanje.

  • 3. Postrezite takoj. Meso mora biti dišeče, čisto sladko in nežno, ne da bi razpadalo.


  • Serviranje in postrežba



    Banano položite samo na majhen krožnik, na sredino in brez okraskov. Predstavitev naj bo zadržana in natančna, tako da oblika in barva sadeža nosita jed.

    Strokovne opombe



    Zrelost določa celotno izkušnjo: premalo zrel sadež bo imel moknat okus, prezrel pa bo izgubil strukturo. Za najbolj polno aromo in najbolj uravnoteženo sladkost postrezite pri sobni temperaturi.
    VeganskaVegetarijanskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store