Muz

Kaydeden:
@leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
118 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ0.0g
Çoklu Doymamış Yağ0.1g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat
27.0g
Lif3.1g
Nişasta6.0g
Şekerler14.4g
Bitkisel Protein1.3g
Hakkında
Kabuklu olarak bütün yenilen orta boy bir muz.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| A Vitamini | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.4mg | 25% | |
| Biyotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 10.0mg | 11% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% | |
| K Vitamini | 0.6mcg | 1% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 6.0mg | 1% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| Demir | 0.3mg | 2% | |
| Magnezyum | 32.0mg | 8% | |
| Manganez | 0.3mg | 13% | |
| Molibden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Potasyum | 422.0mg | 9% | |
| Selenyum | 1.0mcg | 2% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% | |
Muz, Bütün Olarak Servis
Giriş notu
Mükemmel olgunluktaki bir muz hiçbir eklemeye ihtiyaç duymaz. Değeri, sadeliği koruma disiplininde yatar: temiz meyve, kusursuz zamanlama ve doğal tatlılığını ile yumuşak dokusunu onurlandıran bir sunum. Bu, dönüşümün değil, hassasiyetin bir düzenlemesidir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Meyve
Mutfak veya köken: Evrensel
Öğün türü: Atıştırmalık veya hafif kapanış
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 118 g
Hazırlık süresi: 2 dakika
Pişirme süresi: 0 dakika
Toplam süre: 2 dakika
Zorluk: Çok kolay
Ekipman
Küçük bıçak
Servis tabağı
Malzemeler
Meyve
Muz, olgun ama hâlâ diri: 118 g
Yöntem
1. Muzu temiz bir kesme tahtasının üzerine koyun ve kabuğunu kontrol edin. Kabuğu yalnızca hafif benekli, eşit şekilde sarı olmalı; meyve ise bastırıldığında hafifçe esnemeli, ancak uçlarında yumuşama olmamalıdır.
2. Muzu bir servis tabağına alın. Resmî bir sunum için bütün bırakın ya da yemeye hazır bir meyve sunumu tercih ediliyorsa servisten hemen önce soyun.
3. Hemen servis edin. Meyve eti hoş kokulu, temiz bir tatlılığa sahip ve dağılmadan yumuşak olmalıdır.
Tabaklama ve servis
Muzu küçük bir tabağa tek başına, ortalanmış ve süslemesiz şekilde yerleştirin. Sunum sade ve kusursuz olmalı, meyvenin biçimi ile renginin yemeği taşımasına izin vermelidir.
Profesyonel notlar
Olgunluk tüm deneyimi belirler: az olgun meyve nişastamsı bir tat verir, fazla olgun meyve ise yapısını kaybeder. En tam aromayı ve en dengeli tatlılığı elde etmek için oda sıcaklığında servis edin.VeganVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli