Muz

Muz
Kaydeden: @leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

118 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 105 kcal
5% DV
Toplam Yağ 0.4g
1% DV
Tekli Doymamış Yağ0.0g
Çoklu Doymamış Yağ0.1g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 27.0g
9% DV
Lif3.1g
Nişasta6.0g
Şekerler14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Bitkisel Protein1.3g

Hakkında

Kabuklu olarak bütün yenilen orta boy bir muz.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin10.0mg2%
A Vitamini3.0mcg0%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niasin (B3)0.8mg5%
Pantotenik Asit (B5)0.4mg8%
B6 Vitamini0.4mg25%
Biyotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)24.0mcg6%
C Vitamini10.0mg11%
E Vitamini0.1mg1%
K Vitamini0.6mcg1%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum6.0mg1%
Krom1.0mcg3%
Bakır0.1mcg0%
Demir0.3mg2%
Magnezyum32.0mg8%
Manganez0.3mg13%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Potasyum422.0mg9%
Selenyum1.0mcg2%
Sodyum1.0mg0%
Çinko0.2mg2%

Muz, Bütün Olarak Servis

Giriş notu



Mükemmel olgunluktaki bir muz hiçbir eklemeye ihtiyaç duymaz. Değeri, sadeliği koruma disiplininde yatar: temiz meyve, kusursuz zamanlama ve doğal tatlılığını ile yumuşak dokusunu onurlandıran bir sunum. Bu, dönüşümün değil, hassasiyetin bir düzenlemesidir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Meyve

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Atıştırmalık veya hafif kapanış

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 118 g

  • Hazırlık süresi: 2 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 2 dakika

  • Zorluk: Çok kolay


  • Ekipman



  • Küçük bıçak

  • Servis tabağı


  • Malzemeler



    Meyve



  • Muz, olgun ama hâlâ diri: 118 g


  • Yöntem



  • 1. Muzu temiz bir kesme tahtasının üzerine koyun ve kabuğunu kontrol edin. Kabuğu yalnızca hafif benekli, eşit şekilde sarı olmalı; meyve ise bastırıldığında hafifçe esnemeli, ancak uçlarında yumuşama olmamalıdır.

  • 2. Muzu bir servis tabağına alın. Resmî bir sunum için bütün bırakın ya da yemeye hazır bir meyve sunumu tercih ediliyorsa servisten hemen önce soyun.

  • 3. Hemen servis edin. Meyve eti hoş kokulu, temiz bir tatlılığa sahip ve dağılmadan yumuşak olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Muzu küçük bir tabağa tek başına, ortalanmış ve süslemesiz şekilde yerleştirin. Sunum sade ve kusursuz olmalı, meyvenin biçimi ile renginin yemeği taşımasına izin vermelidir.

    Profesyonel notlar



    Olgunluk tüm deneyimi belirler: az olgun meyve nişastamsı bir tat verir, fazla olgun meyve ise yapısını kaybeder. En tam aromayı ve en dengeli tatlılığı elde etmek için oda sıcaklığında servis edin.
    VeganVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin