Banaani

Kirjannut
@leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 118 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
27.0g
ravintokuitu3.1g
tärkkelys6.0g
sokerit14.4g
kasviproteiini1.3g
Tietoa
Yksi keskikokoinen banaani kokonaisena syötynä.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| koliini | 10.0mg | 2% | |
| A-vitamiini | 3.0mcg | 0% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 5% | |
| niasiini | 0.8mg | 5% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 25% | |
| biotiini | 3.0mcg | 10% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 10.0mg | 11% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 1% | |
| K-vitamiini | 0.6mcg | 1% | |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|
| kalsium | 6.0mg | 1% | |
| kromi | 1.0mcg | 3% | |
| kupari | 0.1mcg | 0% | |
| rauta | 0.3mg | 2% | |
| magnesium | 32.0mg | 8% | |
| mangaani | 0.3mg | 13% | |
| molybdeeni | 5.0mcg | 11% | |
| fosfori | 26.0mg | 4% | |
| kalium | 422.0mg | 9% | |
| seleeni | 1.0mcg | 2% | |
| suola | 1.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.2mg | 2% | |
Banaani, tarjoillaan kokonaisena
Johdanto
Täydellisen kypsä banaani ei kaipaa mitään lisukkeita. Sen arvo on pidättyväisyyden kurinalaisuudessa: puhdas hedelmä, täsmällinen ajoitus ja esillepano, joka kunnioittaa sen luonnollista makeutta ja pehmeää rakennetta. Tämä ei ole muodonmuutoksen vaan täsmällisyyden sommitelma.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Hedelmä
Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen
Ateriatyyppi: Välipala tai kevyt päätös
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 118 g
Valmisteluaika: 2 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 2 minuuttia
Vaikeustaso: Erittäin helppo
Välineet
Pieni veitsi
Tarjoilulautanen
Ainekset
Hedelmä
Banaani, kypsä mutta yhä napakka: 118 g
Valmistus
1. Aseta banaani puhtaalle leikkuulaudalle ja tarkista kuori. Sen tulisi olla tasaisen keltainen, vain kevyesti pilkullinen, ja hedelmän tulisi antaa hieman periksi painettaessa ilman, että päät ovat pehmeät.
2. Siirrä banaani tarjoilulautaselle. Jätä se kokonaiseksi muodollista esillepanoa varten tai kuori se juuri ennen tarjoilua, jos halutaan heti syötäväksi valmis hedelmäesillepano.
3. Tarjoile heti. Hedelmälihan tulisi olla tuoksuva, puhtaan makea ja pehmeä ilman hajoavuutta.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta banaani yksinään pienelle lautaselle, keskelle ja ilman koristeita. Esillepanon tulisi olla niukka ja täsmällinen, jotta hedelmän muoto ja väri kantavat annoksen.
Ammattilaisen huomiot
Kypsyys määrittää koko kokemuksen: alikypsä hedelmä maistuu tärkkelyspitoiselta, ylikypsä hedelmä menettää ryhtinsä. Tarjoile huoneenlämpöisenä, jotta aromi on mahdollisimman täyteläinen ja makeus tasapainoisimmillaan.VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen