Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Banaani

Banaani

Banaani
Kirjannut @leo | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 118 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 105 kcal
5% DV
Rasva yhteensä 0.4g
1% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.0g
monityydyttymättömät rasvat0.1g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 27.0g
9% DV
ravintokuitu3.1g
tärkkelys6.0g
sokerit14.4g
Proteiini 1.3g
3% DV
kasviproteiini1.3g

Tietoa

Yksi keskikokoinen banaani kokonaisena syötynä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini10.0mg2%
A-vitamiini3.0mcg0%
tiamiini0.0mg3%
riboflaviini0.1mg5%
niasiini0.8mg5%
pantoteenihappo0.4mg8%
B6-vitamiini0.4mg25%
biotiini3.0mcg10%
folaatti24.0mcg6%
C-vitamiini10.0mg11%
E-vitamiini0.1mg1%
K-vitamiini0.6mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium6.0mg1%
kromi1.0mcg3%
kupari0.1mcg0%
rauta0.3mg2%
magnesium32.0mg8%
mangaani0.3mg13%
molybdeeni5.0mcg11%
fosfori26.0mg4%
kalium422.0mg9%
seleeni1.0mcg2%
suola1.0mg0%
sinkki0.2mg2%

Banaani, tarjoillaan kokonaisena

Johdanto



Täydellisen kypsä banaani ei kaipaa mitään lisukkeita. Sen arvo on pidättyväisyyden kurinalaisuudessa: puhdas hedelmä, täsmällinen ajoitus ja esillepano, joka kunnioittaa sen luonnollista makeutta ja pehmeää rakennetta. Tämä ei ole muodonmuutoksen vaan täsmällisyyden sommitelma.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Hedelmä

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Välipala tai kevyt päätös

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 118 g

  • Valmisteluaika: 2 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 2 minuuttia

  • Vaikeustaso: Erittäin helppo


  • Välineet



  • Pieni veitsi

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Hedelmä



  • Banaani, kypsä mutta yhä napakka: 118 g


  • Valmistus



  • 1. Aseta banaani puhtaalle leikkuulaudalle ja tarkista kuori. Sen tulisi olla tasaisen keltainen, vain kevyesti pilkullinen, ja hedelmän tulisi antaa hieman periksi painettaessa ilman, että päät ovat pehmeät.

  • 2. Siirrä banaani tarjoilulautaselle. Jätä se kokonaiseksi muodollista esillepanoa varten tai kuori se juuri ennen tarjoilua, jos halutaan heti syötäväksi valmis hedelmäesillepano.

  • 3. Tarjoile heti. Hedelmälihan tulisi olla tuoksuva, puhtaan makea ja pehmeä ilman hajoavuutta.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta banaani yksinään pienelle lautaselle, keskelle ja ilman koristeita. Esillepanon tulisi olla niukka ja täsmällinen, jotta hedelmän muoto ja väri kantavat annoksen.

    Ammattilaisen huomiot



    Kypsyys määrittää koko kokemuksen: alikypsä hedelmä maistuu tärkkelyspitoiselta, ylikypsä hedelmä menettää ryhtinsä. Tarjoile huoneenlämpöisenä, jotta aromi on mahdollisimman täyteläinen ja makeus tasapainoisimmillaan.
    VegaaninenVegetaarinenGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta