Domov / world / Európa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 118 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 105 kcal
5% DV
Celkové tuky 0.4g
1% DV
Mononenasýtené tuky0.0g
Polynenasýtené tuky0.1g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 27.0g
9% DV
Vláknina3.1g
Škrob6.0g
Cukry14.4g
Bielkoviny 1.3g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.3g

O jedle

Jeden stredne veľký banán zjedený vcelku.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín10.0mg2%
Vitamín A3.0mcg0%
Tiamín0.0mg3%
Riboflavín0.1mg5%
Niacín0.8mg5%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín3.0mcg10%
Folát24.0mcg6%
Vitamín C10.0mg11%
Vitamín E0.1mg1%
Vitamín K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik6.0mg1%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Železo0.3mg2%
Horčík32.0mg8%
Mangán0.3mg13%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Draslík422.0mg9%
Selén1.0mcg2%
Sodík1.0mg0%
Zinok0.2mg2%

Banán, podávaný vcelku

Poznámka



Banán v dokonalej zrelosti nevyžaduje žiadne prikrášlenie. Jeho hodnota spočíva v disciplíne zdržanlivosti: čisté ovocie, presné načasovanie a prezentácia, ktorá ctí jeho prirodzenú sladkosť a poddajnú textúru. Toto nie je kompozícia premeny, ale presnosti.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Ovocie

  • Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne

  • Typ chodu: Desiata alebo ľahký záver

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 118 g

  • Čas prípravy: 2 minúty

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 2 minúty

  • Náročnosť: Veľmi jednoduché


  • Vybavenie



  • Malý nôž

  • Servírovací tanier


  • Ingrediencie



    Ovocie



  • Banán, zrelý, ale stále pevný: 118 g


  • Postup



  • 1. Položte banán na čistú dosku a skontrolujte šupku. Mala by byť rovnomerne žltá len s jemným bodkovaním a ovocie by malo pri stlačení mierne povoliť, no bez mäkkosti na koncoch.

  • 2. Preneste banán na servírovací tanier. Pri formálnom podávaní ho nechajte vcelku alebo ho ošúpte tesne pred servírovaním, ak uprednostňujete ovocie pripravené na okamžitú konzumáciu.

  • 3. Podávajte ihneď. Dužina by mala byť voňavá, čisto sladká a jemná bez toho, aby sa rozpadala.


  • Aranžovanie a podávanie



    Položte banán samostatne na malý tanier, vycentrovaný a bez ozdôb. Prezentácia by mala byť strohá a presná, aby tvar a farba ovocia niesli celé jedlo.

    Profesionálne poznámky



    Zrelosť určuje celý zážitok: nedozreté ovocie bude chutiť škrobovo, prezreté ovocie stratí pevnosť. Podávajte pri izbovej teplote, aby sa naplno rozvinula aróma a sladkosť bola čo najvyváženejšia.
    VegánskaVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store