Banana

Zabilježio/la
@leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 118 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
27.0g
Vlakna3.1g
Škrob6.0g
Šećeri14.4g
Biljni proteini1.3g
O proizvodu
Jedna srednje velika banana, jede se cijela.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 6.0mg | 1% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Željezo | 0.3mg | 2% | |
| Magnezij | 32.0mg | 8% | |
| Mangan | 0.3mg | 13% | |
| Molibden | 5.0mcg | 11% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalij | 422.0mg | 9% | |
| Selen | 1.0mcg | 2% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% | |
Banana, poslužena cijela
Uvodna napomena
Banana u savršenoj zrelosti ne zahtijeva nikakve dodatke. Njezina vrijednost leži u disciplini suzdržanosti: čisto voće, precizan trenutak i prezentacija koja odaje počast njezinoj prirodnoj slatkoći i podatnoj teksturi. Ovo nije kompozicija preobrazbe, nego preciznosti.
Osnove recepta
Kategorija jela: Voće
Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno
Vrsta slijeda: Međuobrok ili lagani završetak obroka
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 118 g
Vrijeme pripreme: 2 minute
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 2 minute
Težina pripreme: Vrlo jednostavno
Oprema
Mali nož
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Voće
Banana, zrela ali još uvijek čvrsta: 118 g
Postupak
1. Stavite bananu na čistu dasku i pregledajte koru. Trebala bi biti ravnomjerno žuta, s tek blagim točkicama, a plod bi pod pritiskom trebao tek neznatno popustiti, bez mekoće na krajevima.
2. Premjestite bananu na tanjur za posluživanje. Ostavite je cijelu za formalnu prezentaciju ili je ogulite neposredno prije posluživanja ako se preferira prezentacija voća spremnog za jelo.
3. Poslužite odmah. Meso bi trebalo biti mirisno, čisto slatko i nježno, bez gubitka strukture.
Serviranje i prezentacija
Položite bananu samu na mali tanjur, centriranu i bez ukrasa. Prezentacija treba biti svedena i precizna, dopuštajući da oblik i boja voća nose jelo.
Profesionalne napomene
Zrelost određuje cjelokupni doživljaj: nedovoljno zreo plod imat će brašnast okus, a prezreo plod izgubit će definiciju. Poslužite na sobnoj temperaturi za najpotpuniju aromu i najuravnoteženiju slatkoću.VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena