Početna / world / Europa / Švedska / Banana

Banana

Banana
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 105 kcal
5% DV
Ukupne masti 0.4g
1% DV
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 27.0g
9% DV
Vlakna3.1g
Škrob6.0g
Šećeri14.4g
Proteini 1.3g
3% DV
Biljni proteini1.3g

O proizvodu

Jedna srednje velika banana, jede se cijela.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Tiamin (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij6.0mg1%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Željezo0.3mg2%
Magnezij32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalij422.0mg9%
Selen1.0mcg2%
Natrij1.0mg0%
Cink0.2mg2%

Banana, poslužena cijela

Uvodna napomena



Banana u savršenoj zrelosti ne zahtijeva nikakve dodatke. Njezina vrijednost leži u disciplini suzdržanosti: čisto voće, precizan trenutak i prezentacija koja odaje počast njezinoj prirodnoj slatkoći i podatnoj teksturi. Ovo nije kompozicija preobrazbe, nego preciznosti.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Voće

  • Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno

  • Vrsta slijeda: Međuobrok ili lagani završetak obroka

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 118 g

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 0 minuta

  • Ukupno vrijeme: 2 minute

  • Težina pripreme: Vrlo jednostavno


  • Oprema



  • Mali nož

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci



    Voće



  • Banana, zrela ali još uvijek čvrsta: 118 g


  • Postupak



  • 1. Stavite bananu na čistu dasku i pregledajte koru. Trebala bi biti ravnomjerno žuta, s tek blagim točkicama, a plod bi pod pritiskom trebao tek neznatno popustiti, bez mekoće na krajevima.

  • 2. Premjestite bananu na tanjur za posluživanje. Ostavite je cijelu za formalnu prezentaciju ili je ogulite neposredno prije posluživanja ako se preferira prezentacija voća spremnog za jelo.

  • 3. Poslužite odmah. Meso bi trebalo biti mirisno, čisto slatko i nježno, bez gubitka strukture.


  • Serviranje i prezentacija



    Položite bananu samu na mali tanjur, centriranu i bez ukrasa. Prezentacija treba biti svedena i precizna, dopuštajući da oblik i boja voća nose jelo.

    Profesionalne napomene



    Zrelost određuje cjelokupni doživljaj: nedovoljno zreo plod imat će brašnast okus, a prezreo plod izgubit će definiciju. Poslužite na sobnoj temperaturi za najpotpuniju aromu i najuravnoteženiju slatkoću.
    VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu