Hjem / world / Europa / Sverige / Banan

Banan

Banan
Loggført av @leo | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 118 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 105 kcal
5% DV
Totalt fett 0.4g
1% DV
Enumettet fett0.0g
Flerumettet fett0.1g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 27.0g
9% DV
Kostfiber3.1g
Stivelse6.0g
Sukkerarter14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Vegetabilsk protein1.3g

Om

Én middels stor banan, spist hel.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin10.0mg2%
Vitamin A3.0mcg0%
Tiamin0.0mg3%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyre0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin3.0mcg10%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C10.0mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium6.0mg1%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jern0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Mangan0.3mg13%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selen1.0mcg2%
Natrium1.0mg0%
Sink0.2mg2%

Banan, servert hel

Innledning



En banan med perfekt modenhet trenger ingen utsmykning. Verdien ligger i disiplinen i tilbakeholdenhet: ren frukt, nøyaktig timing og en presentasjon som hedrer dens naturlige sødme og myke tekstur. Dette er ikke en sammensetning av forvandling, men av presisjon.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Frukt

  • Kjøkken eller opprinnelse: Universell

  • Rettstype: Mellommåltid eller lett avslutning

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 118 g

  • Forberedelsestid: 2 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 2 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Veldig enkel


  • Utstyr



  • Liten kniv

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser



    Frukt



  • Banan, moden men fortsatt fast: 118 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Legg bananen på et rent brett og inspiser skallet. Det skal være jevnt gult med bare lett prikking, og frukten skal gi litt etter ved trykk uten å være myk i endene.

  • 2. Flytt bananen over på en serveringstallerken. La den være hel for en formell presentasjon, eller skrell den rett før servering hvis en serveringsklar presentasjon av frukten foretrekkes.

  • 3. Server umiddelbart. Fruktkjøttet skal være velduftende, rent søtt og mørt uten å falle sammen.


  • Anretning og servering



    Sett bananen alene på en liten tallerken, sentrert og uten pynt. Presentasjonen skal være enkel og presis, slik at fruktens form og farge får bære retten.

    Faglige merknader



    Modenheten avgjør hele opplevelsen: umoden frukt vil smake stivelsesaktig, overmoden frukt vil miste definisjon. Server ved romtemperatur for den mest fullstendige aromaen og den mest balanserte sødmen.
    VeganskVegetariskGlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store