Home / world / Europa / Zweden / Banaan

Banaan

Banaan
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 118 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 105 kcal
5% DV
Totaal vet 0.4g
1% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.0g
Meervoudig onverzadigde vetten0.1g
Verzadigde vetten0.1g
Totale koolhydraten 27.0g
9% DV
Vezels3.1g
Zetmeel6.0g
Suikers14.4g
Eiwit 1.3g
3% DV
Plantaardige eiwitten1.3g

Over

Eén middelgrote banaan, in zijn geheel gegeten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline10.0mg2%
Vitamine A3.0mcg0%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Riboflavine (B2)0.1mg5%
Niacine (B3)0.8mg5%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)24.0mcg6%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine E0.1mg1%
Vitamine K0.6mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium6.0mg1%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
IJzer0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Mangaan0.3mg13%
Molybdeen5.0mcg11%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.0mcg2%
Natrium1.0mg0%
Zink0.2mg2%

Banaan, heel geserveerd

Inleiding



Een banaan op perfecte rijpheid heeft geen opsmuk nodig. De waarde ervan ligt in de discipline van terughoudendheid: schoon fruit, exacte timing en een presentatie die de natuurlijke zoetheid en soepele textuur eer aandoet. Dit is geen bereiding van transformatie, maar van precisie.

Receptbenodigdheden



  • Categorie gerecht: Fruit

  • Keuken of oorsprong: Universeel

  • Soort gang: Snack of lichte afsluiting

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 118 g

  • Voorbereidingstijd: 2 minuten

  • Bereidingstijd: 0 minuten

  • Totale tijd: 2 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Zeer gemakkelijk


  • Benodigdheden



  • Klein mes

  • Serveerbord


  • Ingrediënten



    Fruit



  • Banaan, rijp maar nog stevig: 118 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg de banaan op een schone plank en inspecteer de schil. Die moet gelijkmatig geel zijn met slechts lichte spikkeling, en de vrucht moet bij druk licht meegeven zonder zacht te zijn aan de uiteinden.

  • 2. Leg de banaan op een serveerbord. Laat hem heel voor een formele presentatie, of pel hem vlak voor het serveren als een direct eetklare presentatie de voorkeur heeft.

  • 3. Serveer onmiddellijk. Het vruchtvlees moet geurig zijn, zuiver zoet en mals zonder in te zakken.


  • Opmaak en serveren



    Leg de banaan alleen op een klein bord, gecentreerd en zonder garnering. De presentatie moet sober en precies zijn, zodat de vorm en kleur van het fruit het gerecht dragen.

    Professionele notities



    De rijpheid bepaalt de hele ervaring: onrijp fruit zal melig smaken, overrijp fruit verliest zijn structuur. Serveer op kamertemperatuur voor het meest volledige aroma en de best uitgebalanceerde zoetheid.
    VeganistischVegetarischGlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd
    Download in de App Store