Saging

Na-log ni
@leo | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 118g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.1g
Saturated Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate
27.0g
Hibla3.1g
Almirol6.0g
Asukal14.4g
Protina ng Halaman1.3g
Tungkol dito
Isang katamtamang laking saging na kinakain nang buo.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Choline | 10.0mg | 2% | |
| Bitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Folate (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Bitamina C | 10.0mg | 11% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 1% | |
| Bitamina K | 0.6mcg | 1% | |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Kaltsyum | 6.0mg | 1% | |
| Kromyum | 1.0mcg | 3% | |
| Tanso | 0.1mcg | 0% | |
| Bakal | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiyo | 32.0mg | 8% | |
| Mangganeso | 0.3mg | 13% | |
| Molibdenum | 5.0mcg | 11% | |
| Posporus | 26.0mg | 4% | |
| Potasyo | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.0mcg | 2% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% | |
Saging, Inihain nang Buo
Paunang tala
Ang saging na nasa ganap na hinog na kalagayan ay hindi na nangangailangan ng anumang dagdag. Ang halaga nito ay nasa disiplina ng pagpipigil: malinis na prutas, eksaktong tiyempo, at presentasyong nagbibigay-galang sa likas nitong tamis at malambot na tekstura. Hindi ito isang paghahanda ng pagbabago, kundi ng katumpakan.
Mahahalagang detalye ng recipe
Kategorya ng putahe: Prutas
Lutuin o pinagmulan: Pangkalahatan
Uri ng kurso: Meryenda o magaang panghimagas
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 118 g
Oras ng paghahanda: 2 minuto
Oras ng pagluluto: 0 minuto
Kabuuang oras: 2 minuto
Antas ng hirap: Napakadali
Kagamitan
Maliit na kutsilyo
Plato na panghain
Mga Sangkap
Prutas
Saging, hinog ngunit matatag pa: 118 g
Paraan
1. Ilagay ang saging sa malinis na sangkalan at suriin ang balat. Dapat ay pantay ang pagkadilaw nito na may bahagyang tuldok-tuldok lamang, at ang prutas ay dapat bahagyang lumulubog sa diin nang hindi malambot ang mga dulo.
2. Ilipat ang saging sa plato na panghain. Iwan itong buo para sa pormal na presentasyon, o balatan ito bago ihain kung mas nais ang handa nang kainin na presentasyon ng prutas.
3. Ihain agad. Dapat ay mabango ang laman, may malinis na tamis, at malambot nang hindi bagsak ang tekstura.
Pagplating at paghahain
Ilagay ang saging nang mag-isa sa maliit na plato, nasa gitna at walang palamuti. Dapat ay payak at eksakto ang presentasyon, upang ang hugis at kulay ng prutas ang magdala sa putahe.
Mga propesyonal na tala
Ang pagkahinog ang nagtatakda sa buong karanasan: ang kulang sa hinog na prutas ay malalasahang mapgawgaw, at ang sobrang hinog na prutas ay mawawalan ng anyo. Ihain sa temperatura ng kuwarto para sa pinakabuong aroma at pinakabalanseng tamis.VeganVegetarianWalang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta