Home / world / Europa / Suweka / Saging

Saging

Saging
Na-log ni @leo | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 118g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 105 kcal
5% DV
Kabuuang Taba 0.4g
1% DV
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.1g
Saturated Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 27.0g
9% DV
Hibla3.1g
Almirol6.0g
Asukal14.4g
Protina 1.3g
3% DV
Protina ng Halaman1.3g

Tungkol dito

Isang katamtamang laking saging na kinakain nang buo.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline10.0mg2%
Bitamina A3.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg5%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantothenic Acid (B5)0.4mg8%
Bitamina B60.4mg25%
Biotin (B7)3.0mcg10%
Folate (B9)24.0mcg6%
Bitamina C10.0mg11%
Bitamina E0.1mg1%
Bitamina K0.6mcg1%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum6.0mg1%
Kromyum1.0mcg3%
Tanso0.1mcg0%
Bakal0.3mg2%
Magnesiyo32.0mg8%
Mangganeso0.3mg13%
Molibdenum5.0mcg11%
Posporus26.0mg4%
Potasyo422.0mg9%
Selenium1.0mcg2%
Sodyum1.0mg0%
Sink0.2mg2%

Saging, Inihain nang Buo

Paunang tala



Ang saging na nasa ganap na hinog na kalagayan ay hindi na nangangailangan ng anumang dagdag. Ang halaga nito ay nasa disiplina ng pagpipigil: malinis na prutas, eksaktong tiyempo, at presentasyong nagbibigay-galang sa likas nitong tamis at malambot na tekstura. Hindi ito isang paghahanda ng pagbabago, kundi ng katumpakan.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Pangkalahatan

  • Uri ng kurso: Meryenda o magaang panghimagas

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 118 g

  • Oras ng paghahanda: 2 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 2 minuto

  • Antas ng hirap: Napakadali


  • Kagamitan



  • Maliit na kutsilyo

  • Plato na panghain


  • Mga Sangkap



    Prutas



  • Saging, hinog ngunit matatag pa: 118 g


  • Paraan



  • 1. Ilagay ang saging sa malinis na sangkalan at suriin ang balat. Dapat ay pantay ang pagkadilaw nito na may bahagyang tuldok-tuldok lamang, at ang prutas ay dapat bahagyang lumulubog sa diin nang hindi malambot ang mga dulo.

  • 2. Ilipat ang saging sa plato na panghain. Iwan itong buo para sa pormal na presentasyon, o balatan ito bago ihain kung mas nais ang handa nang kainin na presentasyon ng prutas.

  • 3. Ihain agad. Dapat ay mabango ang laman, may malinis na tamis, at malambot nang hindi bagsak ang tekstura.


  • Pagplating at paghahain



    Ilagay ang saging nang mag-isa sa maliit na plato, nasa gitna at walang palamuti. Dapat ay payak at eksakto ang presentasyon, upang ang hugis at kulay ng prutas ang magdala sa putahe.

    Mga propesyonal na tala



    Ang pagkahinog ang nagtatakda sa buong karanasan: ang kulang sa hinog na prutas ay malalasahang mapgawgaw, at ang sobrang hinog na prutas ay mawawalan ng anyo. Ihain sa temperatura ng kuwarto para sa pinakabuong aroma at pinakabalanseng tamis.
    VeganVegetarianWalang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store