Næringsindhold
Pr. portion på 708 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.5g
Mættede fedtsyrer0.8g
Kostfibre18.4g
Stivelse56.9g
Sukkerarter86.4g
Vegetabilsk protein7.7g
Om
En klase friske bananer. Det er en kulhydratrig frugt med naturligt sukker, moderat fiber, meget lidt fedt samt et højt indhold af kalium og vitamin B6.
Bananbundt
Indledning
En bananbundt bør behandles med fuld enkelhed: moden frugt, håndteret omhyggeligt og serveret på det tidspunkt, hvor sødmen er mest fuldendt, og teksturen stadig er smidig. Dette er ikke en konfekt, men et præcist udtryk for selve frugten, sammensat for at fremhæve dens duft, blødhed og naturlige balance. Resultatet er rent, generøst og helt afhængigt af bananens kvalitet.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Frugttilberedning
Køkken eller oprindelse: Universel
Rettype: Morgenmad, snack eller dessert
Udbytte: 4 portioner
Portionsstørrelse: 177 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 0 minutter
Samlet tid: 10 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Kokkekniv
Skærebræt
4 afkølede serveringstallerkener
Ingredienser
Banan, skrællet og afpudset: 708 g
Fremgangsmåde
1. Inspicér bananerne, og vælg frugt, der er fuldt moden, velduftende og jævnt gul. Frugtkødet skal give let efter for tryk uden at kollapse.
2. Skræl bananerne forsigtigt, og skær eventuelle stødte ender eller plettede områder væk. Vej den klargjorte frugt for at bekræfte en samlet vægt på 708 g.
3. Del bananen i 4 lige store portioner på hver 177 g. Anret hver portion pænt på en afkølet serveringstallerken, og hold stykkerne på linje og intakte.
4. Servér straks. Bananen skal være mør, rent skåret og naturligt glansfuld, uden oxidation eller overdreven håndtering.
Anretning og servering
Præsenter hver portion i en kompakt, bevidst linje eller en blid vifteform, og lad tallerkenen fremstå åben og uden rod. Frugten skal fremstå frisk, rigelig og præcis, så dens naturlige sødme bærer hele retten.
Faglige noter
Håndtér først bananen, når den er klar til servering; eksponering for luft sløver både udseende og præcision. Afkøling af tallerkenerne bevarer en fastere tekstur og en renere finish.