Hjem / world / Europa / Sverige / Bananklase

Bananklase

Bananklase
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 708 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 631 kcal
32% DV
Fedt i alt 2.1g
3% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.5g
Mættede fedtsyrer0.8g
Kulhydrat i alt 161.7g
54% DV
Kostfibre18.4g
Stivelse56.9g
Sukkerarter86.4g
Protein 7.7g
15% DV
Vegetabilsk protein7.7g

Om

En klase friske bananer. Det er en kulhydratrig frugt med naturligt sukker, moderat fiber, meget lidt fedt samt et højt indhold af kalium og vitamin B6.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin68.7mg12%
Vitamin A22.0mcg2%
Thiamin0.2mg18%
Riboflavin0.5mg40%
Niacin4.7mg30%
Pantothensyre1.9mg39%
Vitamin B62.6mg154%
Biotin14.2mcg47%
Folat142.0mcg36%
Vitamin C61.6mg68%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium35.0mg4%
Kobber553.0mcg61%
Jern1.8mg10%
Magnesium191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Kalium2539.0mg54%
Selen7.1mcg13%
Natrium7.0mg0%
Zink1.1mg10%

Bananbundt

Indledning


En bananbundt bør behandles med fuld enkelhed: moden frugt, håndteret omhyggeligt og serveret på det tidspunkt, hvor sødmen er mest fuldendt, og teksturen stadig er smidig. Dette er ikke en konfekt, men et præcist udtryk for selve frugten, sammensat for at fremhæve dens duft, blødhed og naturlige balance. Resultatet er rent, generøst og helt afhængigt af bananens kvalitet.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Frugttilberedning

  • Køkken eller oprindelse: Universel

  • Rettype: Morgenmad, snack eller dessert

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 177 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • 4 afkølede serveringstallerkener


  • Ingredienser


  • Banan, skrællet og afpudset: 708 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Inspicér bananerne, og vælg frugt, der er fuldt moden, velduftende og jævnt gul. Frugtkødet skal give let efter for tryk uden at kollapse.

  • 2. Skræl bananerne forsigtigt, og skær eventuelle stødte ender eller plettede områder væk. Vej den klargjorte frugt for at bekræfte en samlet vægt på 708 g.

  • 3. Del bananen i 4 lige store portioner på hver 177 g. Anret hver portion pænt på en afkølet serveringstallerken, og hold stykkerne på linje og intakte.

  • 4. Servér straks. Bananen skal være mør, rent skåret og naturligt glansfuld, uden oxidation eller overdreven håndtering.


  • Anretning og servering


    Præsenter hver portion i en kompakt, bevidst linje eller en blid vifteform, og lad tallerkenen fremstå åben og uden rod. Frugten skal fremstå frisk, rigelig og præcis, så dens naturlige sødme bærer hele retten.

    Faglige noter


    Håndtér først bananen, når den er klar til servering; eksponering for luft sløver både udseende og præcision. Afkøling af tallerkenerne bevarer en fastere tekstur og en renere finish.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store