Domů / world / Evropa / Švédsko / Trs banánů

Trs banánů

Trs banánů
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 708 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 631 kcal
32% DV
Celkový tuk 2.1g
3% DV
mononenasycené mastné kyseliny0.2g
polynenasycené mastné kyseliny0.5g
nasycené mastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 161.7g
54% DV
vláknina18.4g
škrob56.9g
cukry86.4g
Bílkoviny 7.7g
15% DV
rostlinné bílkoviny7.7g

O jídle

Trs čerstvých banánů. Jde o ovoce s vysokým obsahem sacharidů a přirozených cukrů, se středním množstvím vlákniny, velmi nízkým obsahem tuku a výrazným podílem draslíku a vitaminu B6.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin68.7mg12%
vitamin A22.0mcg2%
thiamin0.2mg18%
riboflavin0.5mg40%
niacin4.7mg30%
kyselina pantothenová1.9mg39%
vitamin B62.6mg154%
biotin14.2mcg47%
folát142.0mcg36%
vitamin C61.6mg68%
vitamin E0.7mg5%
vitamin K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník35.0mg4%
měď553.0mcg61%
železo1.8mg10%
hořčík191.0mg45%
fosfor156.0mg22%
draslík2539.0mg54%
selen7.1mcg13%
sodík7.0mg0%
zinek1.1mg10%

Svazek banánů

Úvodní poznámka


Se svazkem banánů je třeba zacházet s naprostou jednoduchostí: zralé ovoce, pečlivě upravené a podávané v okamžiku, kdy je sladkost nejplnější a textura zůstává poddajná. Nejde o cukrovinku, ale o přesné vyjádření samotného ovoce, sestavené tak, aby vynikla jeho vůně, jemnost a přirozená vyváženost. Výsledek je čistý, štědrý a zcela závislý na kvalitě banánu.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Úprava ovoce

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Snídaně, svačina nebo dezert

  • Výtěžnost: 4 porce

  • Velikost porce: 177 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 10 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Kuchařský nůž

  • Prkénko

  • 4 vychlazené servírovací talíře


  • Ingredience


  • Banán, oloupaný a začištěný: 708 g


  • Postup


  • 1. Zkontrolujte banány a vyberte plody, které jsou plně zralé, voňavé a rovnoměrně žluté. Dužina by měla při stlačení mírně povolit, aniž by se rozpadala.

  • 2. Banány opatrně oloupejte a odřízněte všechny otlačené konce nebo poškozená místa. Připravené ovoce zvažte, abyste potvrdili celkovou hmotnost 708 g.

  • 3. Rozdělte banán na 4 stejné porce po 177 g. Každou porci úhledně naaranžujte na vychlazený servírovací talíř tak, aby kusy zůstaly srovnané a neporušené.

  • 4. Ihned podávejte. Banán by měl být měkký, čistě nakrájený a přirozeně lesklý, bez oxidace nebo nadměrné manipulace.


  • Aranžování a podávání


    Každou porci prezentujte v kompaktní, promyšlené linii nebo v jemném vějíři a ponechte talíř otevřený a nepřeplněný. Ovoce by mělo působit čerstvě, bohatě a přesně, přičemž jeho přirozená sladkost nese celý pokrm.

    Profesionální poznámky


    S banánem manipulujte až ve chvíli, kdy je připraven k podávání; vystavení vzduchu otupuje vzhled i přesnost. Vychlazení talířů zachovává pevnější texturu a čistší výsledný dojem.
    VeganskáVegetariánskáPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store