Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Bananų kekė

Bananų kekė

Bananų kekė
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 708 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 631 kcal
32% DV
Iš viso riebalų 2.1g
3% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.5g
Sočiosios riebalų rūgštys0.8g
Iš viso angliavandenių 161.7g
54% DV
Skaidulinės medžiagos18.4g
Krakmolas56.9g
Cukrūs86.4g
Baltymai 7.7g
15% DV
Augaliniai baltymai7.7g

Apie

Šviežių bananų kekė. Tai daug angliavandenių turintis vaisius su natūraliais cukrumis, vidutiniu skaidulų kiekiu, labai mažu riebalų kiekiu, taip pat kaliu ir vitaminu B6.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas68.7mg12%
Vitaminas A22.0mcg2%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Riboflavinas (B2)0.5mg40%
Niacinas (B3)4.7mg30%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg39%
Vitaminas B62.6mg154%
Biotinas (B7)14.2mcg47%
Folatai (B9)142.0mcg36%
Vitaminas C61.6mg68%
Vitaminas E0.7mg5%
Vitaminas K3.5mcg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis35.0mg4%
Varis553.0mcg61%
Geležis1.8mg10%
Magnis191.0mg45%
Fosforas156.0mg22%
Kalis2539.0mg54%
Selenas7.1mcg13%
Natris7.0mg0%
Cinkas1.1mg10%

Bananų kekė

Įžanga


Su bananų keke reikia elgtis visiškai paprastai: prinokę vaisiai, kruopščiai tvarkomi ir patiekiami tuo metu, kai saldumas yra ryškiausias, o tekstūra išlieka švelni. Tai ne saldumynas, o tikslus paties vaisiaus išraiškos būdas, sukurtas atskleisti jo aromatą, minkštumą ir natūralią pusiausvyrą. Rezultatas yra tyras, dosnus ir visiškai priklausomas nuo banano kokybės.

Pagrindinė informacija apie receptą


  • Patiekalo kategorija: Vaisių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Universali

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai, užkandis arba desertas

  • Išeiga: 4 porcijos

  • Porcijos dydis: 177 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga


  • Šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • 4 atšaldytos serviravimo lėkštės


  • Ingredientai


  • Bananas, nuluptas ir apipjaustytas: 708 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Apžiūrėkite bananus ir pasirinkite vaisius, kurie yra visiškai prinokę, kvapnūs ir tolygiai geltoni. Minkštimas turėtų šiek tiek pasiduoti spaudimui, bet nesubliūkšti.

  • 2. Atsargiai nulupkite bananus ir nupjaukite visus sumuštus galus ar pažeistas vietas. Pasverkite paruoštus vaisius, kad patvirtintumėte bendrą 708 g kiekį.

  • 3. Padalykite bananą į 4 lygias 177 g porcijas. Tvarkingai išdėliokite kiekvieną porciją ant atšaldytos serviravimo lėkštės, išlaikydami gabalėlius sulygiuotus ir nepažeistus.

  • 4. Patiekite iš karto. Bananas turi būti minkštas, švariai supjaustytas ir natūraliai blizgus, be oksidacijos ar perteklinio lietimo.


  • Patiekimas ir serviravimas


    Pateikite kiekvieną porciją kompaktiška, apgalvota linija arba lengva vėduokle, palikdami lėkštę atvirą ir neapkrautą. Vaisius turi atrodyti šviežias, gausus ir tiksliai paruoštas, o jo natūralus saldumas turi išlaikyti visą patiekalą.

    Profesionalios pastabos


    Bananu rūpinkitės tik tada, kai jis jau paruoštas patiekti; sąlytis su oru slopina ir išvaizdą, ir tikslumą. Atšaldytos lėkštės padeda išsaugoti tvirtesnę tekstūrą ir švaresnį pateikimą.
    VeganiškaVegetarinėPaleoBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store