Ravintosisältö
Per 708 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat0.2g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
161.7g
ravintokuitu18.4g
tärkkelys56.9g
sokerit86.4g
kasviproteiini7.7g
Tietoa
Tertullinen tuoreita banaaneja. Runsashiilihydraattinen hedelmä sisältää luonnollisia sokereita, kohtuullisesti kuitua, hyvin vähän rasvaa sekä huomattavasti kaliumia ja B6-vitamiinia.
Banaaniterttu
Johdanto
Banaaniterttu tulee käsitellä täydellisen yksinkertaisesti: kypsä hedelmä, huolellisesti käsiteltynä, ja tarjoiltuna siinä vaiheessa, kun makeus on runsaimmillaan ja rakenne säilyy pehmeänä. Tämä ei ole makeinen, vaan hedelmän itsensä täsmällinen ilmaus, koottu tuomaan esiin sen tuoksu, pehmeys ja luonnollinen tasapaino. Lopputulos on puhdas, runsas ja täysin riippuvainen banaanin laadusta.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Hedelmävalmistus
Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen
Ateriatyyppi: Aamiainen, välipala tai jälkiruoka
Annosmäärä: 4 annosta
Annoskoko: 177 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 10 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
Kokkiveitsi
Leikkuulauta
4 jäähdytettyä tarjoilulautasta
Ainekset
Banaani, kuorittu ja siistitty: 708 g
Valmistus
1. Tarkasta banaanit ja valitse hedelmät, jotka ovat täysin kypsiä, tuoksuvia ja tasaisen keltaisia. Hedelmälihan tulee antaa hieman periksi painettaessa ilman, että se lysähtää.
2. Kuori banaanit varovasti ja siisti pois mahdolliset kolhiintuneet päät tai virheelliset kohdat. Punnitse valmisteltu hedelmä varmistaaksesi, että kokonaismäärä on 708 g.
3. Jaa banaani 4 yhtä suureen 177 g:n annokseen. Asettele kukin annos siististi jäähdytetylle tarjoilulautaselle pitäen palat linjassa ja ehjinä.
4. Tarjoile heti. Banaanin tulee olla pehmeä, siististi leikattu ja luonnollisen kiiltävä, ilman hapettumista tai liiallista käsittelyä.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta kukin annos tiiviiseen, harkittuun linjaan tai loivaan viuhkaan, jättäen lautasen avoimeksi ja selkeäksi. Hedelmän tulee näyttäytyä tuoreena, runsaana ja täsmällisenä, niin että sen luonnollinen makeus kantaa koko annoksen.
Ammattilaisvinkit
Käsittele banaania vasta, kun se on valmis tarjoiltavaksi; altistuminen ilmalle heikentää sekä ulkonäköä että tarkkuutta. Lautasten jäähdyttäminen säilyttää napakamman rakenteen ja viimeistellymmän lopputuloksen.