Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Banaaniterttu

Banaaniterttu

Banaaniterttu
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 708 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 631 kcal
32% DV
Rasva yhteensä 2.1g
3% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.2g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä 161.7g
54% DV
ravintokuitu18.4g
tärkkelys56.9g
sokerit86.4g
Proteiini 7.7g
15% DV
kasviproteiini7.7g

Tietoa

Tertullinen tuoreita banaaneja. Runsashiilihydraattinen hedelmä sisältää luonnollisia sokereita, kohtuullisesti kuitua, hyvin vähän rasvaa sekä huomattavasti kaliumia ja B6-vitamiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini68.7mg12%
A-vitamiini22.0mcg2%
tiamiini0.2mg18%
riboflaviini0.5mg40%
niasiini4.7mg30%
pantoteenihappo1.9mg39%
B6-vitamiini2.6mg154%
biotiini14.2mcg47%
folaatti142.0mcg36%
C-vitamiini61.6mg68%
E-vitamiini0.7mg5%
K-vitamiini3.5mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium35.0mg4%
kupari553.0mcg61%
rauta1.8mg10%
magnesium191.0mg45%
fosfori156.0mg22%
kalium2539.0mg54%
seleeni7.1mcg13%
suola7.0mg0%
sinkki1.1mg10%

Banaaniterttu

Johdanto


Banaaniterttu tulee käsitellä täydellisen yksinkertaisesti: kypsä hedelmä, huolellisesti käsiteltynä, ja tarjoiltuna siinä vaiheessa, kun makeus on runsaimmillaan ja rakenne säilyy pehmeänä. Tämä ei ole makeinen, vaan hedelmän itsensä täsmällinen ilmaus, koottu tuomaan esiin sen tuoksu, pehmeys ja luonnollinen tasapaino. Lopputulos on puhdas, runsas ja täysin riippuvainen banaanin laadusta.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Hedelmävalmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Aamiainen, välipala tai jälkiruoka

  • Annosmäärä: 4 annosta

  • Annoskoko: 177 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • 4 jäähdytettyä tarjoilulautasta


  • Ainekset


  • Banaani, kuorittu ja siistitty: 708 g


  • Valmistus


  • 1. Tarkasta banaanit ja valitse hedelmät, jotka ovat täysin kypsiä, tuoksuvia ja tasaisen keltaisia. Hedelmälihan tulee antaa hieman periksi painettaessa ilman, että se lysähtää.

  • 2. Kuori banaanit varovasti ja siisti pois mahdolliset kolhiintuneet päät tai virheelliset kohdat. Punnitse valmisteltu hedelmä varmistaaksesi, että kokonaismäärä on 708 g.

  • 3. Jaa banaani 4 yhtä suureen 177 g:n annokseen. Asettele kukin annos siististi jäähdytetylle tarjoilulautaselle pitäen palat linjassa ja ehjinä.

  • 4. Tarjoile heti. Banaanin tulee olla pehmeä, siististi leikattu ja luonnollisen kiiltävä, ilman hapettumista tai liiallista käsittelyä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta kukin annos tiiviiseen, harkittuun linjaan tai loivaan viuhkaan, jättäen lautasen avoimeksi ja selkeäksi. Hedelmän tulee näyttäytyä tuoreena, runsaana ja täsmällisenä, niin että sen luonnollinen makeus kantaa koko annoksen.

    Ammattilaisvinkit


    Käsittele banaania vasta, kun se on valmis tarjoiltavaksi; altistuminen ilmalle heikentää sekä ulkonäköä että tarkkuutta. Lautasten jäähdyttäminen säilyttää napakamman rakenteen ja viimeistellymmän lopputuloksen.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta