Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 708g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated0.2g
Mafuta ya Polyunsaturated0.5g
Mafuta Yaliyoshiba0.8g
Nyuzinyuzi18.4g
Wanga56.9g
Sukari86.4g
Protini ya Mimea7.7g
Kuhusu
Fungu la ndizi mbichi. Hili ni tunda lenye wanga mwingi na sukari za asili, nyuzinyuzi za kiasi, mafuta kidogo sana, pamoja na potasiamu na vitamini B6 kwa kiwango kinachoonekana.
Shada la Ndizi
Dokezo la utangulizi
Shada la ndizi linapaswa kushughulikiwa kwa usahili kamili: tunda lililoiva, linaloshikwa kwa uangalifu, na kutolewa wakati utamu wake umefikia kilele huku umbile likibaki laini. Hiki si kitafunwa cha sukari, bali ni uwasilishaji sahihi wa tunda lenyewe, uliopangwa kuonyesha harufu yake, ulaini wake, na uwiano wake wa asili. Matokeo yake ni safi, ya ukarimu, na yanategemea kabisa ubora wa ndizi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Maandalizi ya tunda
Aina ya vyakula au asili: Ya ulimwengu wote
Aina ya mlo: Kiamsha kinywa, kitafunwa, au desati
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 4
Ukubwa wa sehemu: 177 g
Muda wa maandalizi: Dakika 10
Muda wa kupika: Dakika 0
Muda wa jumla: Dakika 10
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Kisu cha mpishi
Ubao wa kukatia
Sahani 4 za kutolea zilizopozwa
Viungo
Ndizi, iliyomenywa na kusafishwa ncha: 708 g
Njia
1. Kagua ndizi na uchague matunda yaliyoiva kabisa, yenye harufu nzuri, na ya njano sawasawa. Nyama ya tunda inapaswa kulegea kidogo inapobanwa bila kuporomoka.
2. Menya ndizi kwa uangalifu na ukate ncha zozote zilizochubuka au sehemu zenye dosari. Pima tunda lililoandaliwa kuthibitisha jumla ya 708 g.
3. Gawa ndizi katika sehemu 4 sawa za 177 g kila moja. Panga kila sehemu kwa nadhifu kwenye sahani ya kutolea iliyopozwa, ukihakikisha vipande vimepangika na vimebaki salama.
4. Toa mara moja. Ndizi inapaswa kuwa laini, imekatwa kwa usafi, na yenye mng’ao wa asili, bila kuathiriwa na oksidesheni au kushikwa kupita kiasi.
Upambaji na utoaji
Wasilisha kila sehemu katika mstari mfupi ulio pangwa kwa makusudi au mpangilio wa upole kama feni, ukiacha sahani ikiwa wazi na bila msongamano. Tunda linapaswa kuonekana kuwa bichi, tele, na sahihi, huku utamu wake wa asili ukibeba sahani nzima.
Maelezo ya kitaalamu
Shughulikia ndizi tu pale inapokuwa tayari kutolewa; kuachwa hewani hupunguza mvuto wa mwonekano na usahihi wake. Kupooza sahani husaidia kuhifadhi umbile lililo imara zaidi na umalizio ulio safi.