bananentros

0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 708 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten0.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.5g
Verzadigde vetten0.8g
Totale koolhydraten
161.7g
Vezels18.4g
Zetmeel56.9g
Suikers86.4g
Plantaardige eiwitten7.7g
Over
Een tros verse bananen. Dit koolhydraatrijke stuk fruit bevat natuurlijke suikers, matig veel vezels, zeer weinig vet en levert opvallend veel kalium en vitamine B6.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 68.7mg | 12% | |
| Vitamine A | 22.0mcg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Riboflavine (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacine (B3) | 4.7mg | 30% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.9mg | 39% | |
| Vitamine B6 | 2.6mg | 154% | |
| Biotine (B7) | 14.2mcg | 47% | |
| Folaat (B9) | 142.0mcg | 36% | |
| Vitamine C | 61.6mg | 68% | |
| Vitamine E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamine K | 3.5mcg | 3% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 35.0mg | 4% | |
| Koper | 553.0mcg | 61% | |
| IJzer | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 191.0mg | 45% | |
| Fosfor | 156.0mg | 22% | |
| Kalium | 2539.0mg | 54% | |
| Selenium | 7.1mcg | 13% | |
| Natrium | 7.0mg | 0% | |
| Zink | 1.1mg | 10% | |
Bananentros
Inleiding
Een bananentros moet met volledige eenvoud worden behandeld: rijp fruit, zorgvuldig gehanteerd, en geserveerd op het moment waarop de zoetheid het volst is en de textuur soepel blijft. Dit is geen confectie, maar een precieze uitdrukking van het fruit zelf, samengesteld om zijn geur, zachtheid en natuurlijke balans te tonen. Het resultaat is zuiver, royaal en volledig afhankelijk van de kwaliteit van de banaan.
Receptgegevens
Gerechtcategorie: Fruitbereiding
Keuken of oorsprong: Universeel
Soort gerecht: Ontbijt, tussendoortje of dessert
Opbrengst: 4 porties
Portiegrootte: 177 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 0 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Koksmes
Snijplank
4 gekoelde serveerborden
Ingrediënten
Banaan, geschild en bijgewerkt: 708 g
Bereidingswijze
1. Inspecteer de bananen en kies fruit dat volledig rijp, geurig en egaal geel is. Het vruchtvlees moet licht meegeven bij druk zonder in te zakken.
2. Schil de bananen voorzichtig en snijd eventuele gekneusde uiteinden of plekjes weg. Weeg het voorbereide fruit om een totaal van 708 g te bevestigen.
3. Verdeel de banaan in 4 gelijke porties van elk 177 g. Rangschik elke portie netjes op een gekoeld serveerbord en houd de stukken uitgelijnd en intact.
4. Serveer onmiddellijk. De banaan moet mals zijn, strak gesneden en van nature glanzend, zonder oxidatie of overmatige behandeling.
Opmaak en serveren
Presenteer elke portie in een compacte, weloverwogen lijn of zachte waaier, en laat het bord open en onopgesmukt. Het fruit moet overkomen als vers, overvloedig en precies, waarbij de natuurlijke zoetheid het hele gerecht draagt.
Professionele notities
Behandel de banaan pas zodra deze klaar is om te serveren; blootstelling aan lucht doet zowel het uiterlijk als de precisie teniet. Het koelen van de borden behoudt een stevigere textuur en een strakkere afwerking.VeganistischVegetarischPaleoGlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd