Hjem / world / Europa / Sverige / Bananklase

Bananklase

Bananklase
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 708 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 631 kcal
32% DV
Totalt fett 2.1g
3% DV
Enumettet fett0.2g
Flerumettet fett0.5g
Mettet fett0.8g
Totalt karbohydrat 161.7g
54% DV
Kostfiber18.4g
Stivelse56.9g
Sukkerarter86.4g
Protein 7.7g
15% DV
Vegetabilsk protein7.7g

Om

En klase ferske bananer. Dette er en karbohydratrik frukt med naturlig sukker, moderat fiberinnhold, svært lite fett og et høyt innhold av kalium og vitamin B6.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin68.7mg12%
Vitamin A22.0mcg2%
Tiamin0.2mg18%
Riboflavin0.5mg40%
Niacin4.7mg30%
Pantotensyre1.9mg39%
Vitamin B62.6mg154%
Biotin14.2mcg47%
Folat142.0mcg36%
Vitamin C61.6mg68%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium35.0mg4%
Kobber553.0mcg61%
Jern1.8mg10%
Magnesium191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Kalium2539.0mg54%
Selen7.1mcg13%
Natrium7.0mg0%
Sink1.1mg10%

Bananbunt

Innledning


En bananbunt bør behandles med fullstendig enkelhet: moden frukt, håndtert med omhu, og servert på det punktet der sødmen er på sitt rikeste og teksturen fortsatt er smidig. Dette er ikke en konfekt, men et presist uttrykk for selve frukten, komponert for å fremheve dens duft, mykhet og naturlige balanse. Resultatet er rent, generøst og fullstendig avhengig av kvaliteten på bananen.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Frukttilberedning

  • Kjøkken eller opprinnelse: Universell

  • Måltidstype: Frokost, mellommåltid eller dessert

  • Utbytte: 4 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 177 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr


  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • 4 avkjølte serveringstallerkener


  • Ingredienser


  • Banan, skrelt og renset: 708 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Inspiser bananene og velg frukt som er fullt moden, velduftende og jevnt gul. Fruktkjøttet skal gi litt etter for trykk uten å kollapse.

  • 2. Skrell bananene forsiktig og skjær bort eventuelle støtte ender eller områder med merker. Vei den klargjorte frukten for å bekrefte en total på 708 g.

  • 3. Del bananen i 4 like porsjoner på 177 g hver. Anrett hver porsjon pent på en avkjølt serveringstallerken, og hold bitene på linje og intakte.

  • 4. Server umiddelbart. Bananen skal være mør, rent skåret og naturlig glansfull, uten oksidasjon eller overdreven håndtering.


  • Anretning og servering


    Presenter hver porsjon i en kompakt, bevisst linje eller en myk vifteform, og la tallerkenen være åpen og ryddig. Frukten skal fremstå som frisk, rikelig og presis, med sin naturlige sødme som bærer hele retten.

    Faglige merknader


    Håndter bananen først når den er klar til servering; eksponering for luft svekker både utseende og presisjon. Avkjøling av tallerkenene bevarer en fastere tekstur og en renere avslutning.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store