Acasă / world / Europa / Suedia / Ciorchine de banane

Ciorchine de banane

Ciorchine de banane
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 708 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 631 kcal
32% DV
Grăsimi totale 2.1g
3% DV
Grăsimi mononesaturate0.2g
Grăsimi polinesaturate0.5g
Grăsimi saturate0.8g
Carbohidrați totali 161.7g
54% DV
Fibre18.4g
Amidon56.9g
Zaharuri86.4g
Proteine 7.7g
15% DV
Proteine vegetale7.7g

Despre

Un ciorchine de banane proaspete. Este un fruct bogat în carbohidrați, cu zaharuri naturale, fibre moderate, foarte puține grăsimi și un aport notabil de potasiu și vitamina B6.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină68.7mg12%
Vitamina A22.0mcg2%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Riboflavină (B2)0.5mg40%
Niacină (B3)4.7mg30%
Acid pantotenic (B5)1.9mg39%
Vitamina B62.6mg154%
Biotină (B7)14.2mcg47%
Folat (B9)142.0mcg36%
Vitamina C61.6mg68%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu35.0mg4%
Cupru553.0mcg61%
Fier1.8mg10%
Magneziu191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Potasiu2539.0mg54%
Seleniu7.1mcg13%
Sodiu7.0mg0%
Zinc1.1mg10%

Ciorchine de banane

Notă introductivă


Un ciorchine de banane trebuie tratat cu deplină simplitate: fruct copt, manipulat cu grijă și servit în punctul în care dulceața este cea mai deplină, iar textura rămâne suplă. Aceasta nu este o confecție, ci o expresie precisă a fructului însuși, compusă pentru a-i evidenția parfumul, finețea și echilibrul natural. Rezultatul este curat, generos și depinde în întregime de calitatea bananei.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat din fructe

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Mic dejun, gustare sau desert

  • Randament: 4 porții

  • Mărimea porției: 177 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Cuțit de bucătar

  • Tocător

  • 4 farfurii de servire răcite


  • Ingrediente


  • Banană, decojită și curățată: 708 g


  • Metodă


  • 1. Inspectați bananele și selectați fructe care sunt complet coapte, parfumate și uniform galbene. Pulpa trebuie să cedeze ușor la presiune, fără să se prăbușească.

  • 2. Decojiți bananele cu grijă și îndepărtați orice capete lovite sau zone cu defecte. Cântăriți fructul pregătit pentru a confirma un total de 708 g.

  • 3. Împărțiți banana în 4 porții egale de câte 177 g fiecare. Aranjați fiecare porție ordonat pe o farfurie de servire răcită, păstrând bucățile aliniate și intacte.

  • 4. Serviți imediat. Banana trebuie să fie fragedă, tăiată curat și natural lucioasă, fără oxidare sau manipulare excesivă.


  • Montare și servire


    Prezentați fiecare porție într-o linie compactă, deliberată, sau într-un evantai ușor, lăsând farfuria deschisă și neîncărcată. Fructul trebuie să se prezinte ca proaspăt, abundent și precis, cu dulceața sa naturală susținând întregul preparat.

    Note profesionale


    Manipulați banana doar când este gata de servire; expunerea la aer estompează atât aspectul, cât și precizia. Răcirea farfuriilor păstrează o textură mai fermă și un finisaj mai curat.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store