Главная / world / Европа / Швеция / Связка бананов

Связка бананов

Связка бананов
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 708 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 631 kcal
32% DV
Всего жиров 2.1g
3% DV
Мононенасыщенные жиры0.2g
Полиненасыщенные жиры0.5g
Насыщенные жиры0.8g
Всего углеводов 161.7g
54% DV
Пищевые волокна18.4g
Крахмал56.9g
Сахара86.4g
Белок 7.7g
15% DV
Растительный белок7.7g

О блюде

Свежая связка бананов. Это фрукт с высоким содержанием углеводов и натуральных сахаров, умеренным количеством клетчатки, очень низким содержанием жира, а также заметным количеством калия и витамина B6.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин68.7mg12%
Витамин A22.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Рибофлавин (B2)0.5mg40%
Ниацин (B3)4.7mg30%
Пантотеновая кислота (B5)1.9mg39%
Витамин B62.6mg154%
Биотин (B7)14.2mcg47%
Фолат (B9)142.0mcg36%
Витамин C61.6mg68%
Витамин E0.7mg5%
Витамин K3.5mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций35.0mg4%
Медь553.0mcg61%
Железо1.8mg10%
Магний191.0mg45%
Фосфор156.0mg22%
Калий2539.0mg54%
Селен7.1mcg13%
Натрий7.0mg0%
Цинк1.1mg10%

Связка бананов

Введение


Со связкой бананов следует обращаться с предельной простотой: спелые плоды, бережно подготовленные и поданные в тот момент, когда сладость достигает полноты, а текстура остаётся нежной. Это не кондитерское изделие, а точное выражение самого фрукта, составленное так, чтобы показать его аромат, мягкость и естественный баланс. Результат — чистый, щедрый и полностью зависящий от качества банана.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Подготовка фруктов

  • Кухня или происхождение: Универсальная

  • Тип подачи: Завтрак, перекус или десерт

  • Выход: 4 порции

  • Размер порции: 177 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Шеф-нож

  • Разделочная доска

  • 4 охлаждённые сервировочные тарелки


  • Ингредиенты


  • Банан, очищенный и зачищенный: 708 g


  • Способ приготовления


  • 1. Осмотрите бананы и выберите плоды, которые полностью созрели, ароматны и равномерно жёлтые. Мякоть должна слегка поддаваться нажатию, не теряя формы.

  • 2. Аккуратно очистите бананы и срежьте все помятые концы или участки с дефектами. Взвесьте подготовленные плоды, чтобы подтвердить общий вес 708 g.

  • 3. Разделите банан на 4 равные порции по 177 g каждая. Аккуратно разложите каждую порцию на охлаждённой сервировочной тарелке, сохраняя кусочки выровненными и целыми.

  • 4. Подавайте немедленно. Банан должен быть нежным, аккуратно нарезанным и естественно блестящим, без окисления и лишнего контакта.


  • Подача и сервировка


    Выложите каждую порцию в компактную, продуманную линию или мягкий веер, оставляя тарелку открытой и не перегруженной. Фрукт должен восприниматься как свежий, щедрый и точный, а его естественная сладость должна нести всё блюдо.

    Профессиональные заметки


    Работайте с бананом только тогда, когда всё готово к подаче; контакт с воздухом ухудшает и внешний вид, и точность подачи. Охлаждённые тарелки помогают сохранить более плотную текстуру и более чистый финиш.
    ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store