Hranilne vrednosti
Na porcijo 708 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe0.2g
Večkrat nenasičene maščobe0.5g
Nasičene maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati
161.7g
Prehranske vlaknine18.4g
Škrob56.9g
Sladkorji86.4g
Rastlinske beljakovine7.7g
O tem
Šop svežih banan. To je sadež z veliko ogljikovimi hidrati in naravnimi sladkorji, zmerno vsebnostjo vlaknin, zelo malo maščob ter opazno količino kalija in vitamina B6.
Šop banan
Uvodna opomba
Šop banan je treba obravnavati popolnoma preprosto: zrelo sadje, skrbno obdelano in postreženo v trenutku, ko je sladkost najpolnejša in tekstura ostaja voljna. To ni slaščica, temveč natančen izraz samega sadeža, pripravljen tako, da pokaže njegovo aromo, mehkobo in naravno ravnovesje. Rezultat je čist, velikodušen in v celoti odvisen od kakovosti banane.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Priprava sadja
Kulinarika ali izvor: Univerzalno
Vrsta obroka: Zajtrk, prigrizek ali sladica
Količina: 4 porcije
Velikost porcije: 177 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
Kuharski nož
Deska za rezanje
4 ohlajeni servirni krožniki
Sestavine
Banana, olupljena in obrezana: 708 g
Postopek
1. Preglejte banane in izberite sadeže, ki so popolnoma zreli, dišeči in enakomerno rumeni. Meso mora pod pritiskom rahlo popustiti, ne da bi se sesedlo.
2. Banane previdno olupite in odstranite vse obtolčene konce ali poškodovane dele. Pripravljeno sadje stehtajte, da potrdite skupno količino 708 g.
3. Banano razdelite na 4 enake porcije po 177 g. Vsako porcijo lepo razporedite na ohlajen servirni krožnik, pri tem pa ohranite kose poravnane in cele.
4. Postrezite takoj. Banana mora biti mehka, čisto narezana in naravno sijoča, brez oksidacije ali pretiranega rokovanja.
Serviranje in postrežba
Vsako porcijo predstavite v kompaktni, premišljeni liniji ali nežnem pahljačastem razporedu, pri čemer naj krožnik ostane odprt in neobremenjen. Sadje mora delovati sveže, obilno in natančno, njegova naravna sladkost pa naj nosi celotno jed.
Strokovne opombe
Z banano ravnajte šele, ko je pripravljena za postrežbo; izpostavljenost zraku poslabša tako videz kot natančnost. Ohlajeni krožniki ohranijo čvrstejšo teksturo in čistejši zaključek.