Головна / world / Європа / Швеція / Гроно бананів

Гроно бананів

Гроно бананів
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 708 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 631 kcal
32% DV
Усього жирів 2.1g
3% DV
Мононенасичені жири0.2g
Поліненасичені жири0.5g
Насичені жири0.8g
Усього вуглеводів 161.7g
54% DV
Харчові волокна18.4g
Крохмаль56.9g
Цукри86.4g
Білок 7.7g
15% DV
Рослинний білок7.7g

Про страву

Гроно свіжих бананів. Це фрукт із високим вмістом вуглеводів і природних цукрів, помірною кількістю клітковини, дуже низьким вмістом жиру та помітним вмістом калію й вітаміну B6.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін68.7mg12%
Вітамін A22.0mcg2%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Рибофлавін (B2)0.5mg40%
Ніацин (B3)4.7mg30%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg39%
Вітамін B62.6mg154%
Біотин (B7)14.2mcg47%
Фолат (B9)142.0mcg36%
Вітамін C61.6mg68%
Вітамін E0.7mg5%
Вітамін K3.5mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій35.0mg4%
Мідь553.0mcg61%
Залізо1.8mg10%
Магній191.0mg45%
Фосфор156.0mg22%
Калій2539.0mg54%
Селен7.1mcg13%
Натрій7.0mg0%
Цинк1.1mg10%

Гроно бананів

Вступ


Гроно бананів слід подавати з цілковитою простотою: стиглі плоди, дбайливо підготовлені й подані в той момент, коли солодкість найповніша, а текстура залишається ніжною. Це не десертна вигадка, а точне вираження самого фрукта, складене так, щоб показати його аромат, м’якість і природний баланс. Результат — чистий, щедрий і цілком залежний від якості банана.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Підготовка фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Сніданок, перекус або десерт

  • Вихід: 4 порції

  • Розмір порції: 177 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Кухарський ніж

  • Обробна дошка

  • 4 охолоджені тарілки для подачі


  • Інгредієнти


  • Банан, очищений і підрівняний: 708 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Огляньте банани й виберіть плоди, що повністю достигли, мають виразний аромат і рівномірно жовтий колір. М’якоть має злегка піддаватися натисканню, не втрачаючи форми.

  • 2. Обережно очистьте банани й зріжте всі підбиті кінчики або ділянки з вадами. Зважте підготовлені плоди, щоб підтвердити загальну масу 708 g.

  • 3. Розділіть банан на 4 рівні порції по 177 g кожна. Акуратно викладіть кожну порцію на охолоджену тарілку для подачі, зберігаючи шматочки рівно складеними й цілими.

  • 4. Подавайте негайно. Банан має бути ніжним, рівно нарізаним і природно блискучим, без окиснення чи надмірного контакту.


  • Оформлення та подача


    Викладайте кожну порцію компактною, продуманою лінією або легким віялом, залишаючи тарілку відкритою й не перевантаженою. Фрукт має сприйматися як свіжий, щедрий і бездоганно підготовлений, а його природна солодкість повинна повністю формувати страву.

    Професійні примітки


    Працюйте з бананом лише тоді, коли він уже готовий до подачі; контакт із повітрям погіршує і зовнішній вигляд, і точність подачі. Охолодження тарілок допомагає зберегти щільнішу текстуру й чистіший фініш.
    ВеганськаВегетаріанськаПалеоБез глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store