Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Setandan pisang

Setandan pisang

Setandan pisang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 708g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 631 kcal
32% DV
Jumlah Lemak 2.1g
3% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.5g
Lemak Tepu0.8g
Jumlah Karbohidrat 161.7g
54% DV
Serat18.4g
Kanji56.9g
Jumlah Gula86.4g
Protein 7.7g
15% DV
Protein Tumbuhan7.7g

Tentang

Setandan pisang segar. Buah ini tinggi karbohidrat dengan gula semula jadi, serat sederhana, sangat rendah lemak, serta membekalkan kalium dan vitamin B6 yang ketara.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina68.7mg12%
Vitamin A22.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niasin (B3)4.7mg30%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg39%
Vitamin B62.6mg154%
Biotin (B7)14.2mcg47%
Folat (B9)142.0mcg36%
Vitamin C61.6mg68%
Vitamin E0.7mg5%
Vitamin K3.5mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium35.0mg4%
Kuprum553.0mcg61%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium191.0mg45%
Fosforus156.0mg22%
Kalium2539.0mg54%
Selenium7.1mcg13%
Natrium7.0mg0%
Zink1.1mg10%

Setandan Pisang

Catatan pengenalan


Setandan pisang harus diperlakukan dengan kesederhanaan sepenuhnya: buah yang masak, dikendalikan dengan cermat, dan dihidangkan pada saat kemanisannya paling penuh serta teksturnya masih lembut. Ini bukan konfeksi, tetapi ungkapan tepat bagi buah itu sendiri, disusun untuk menonjolkan harumannya, kelembutannya, dan keseimbangan semula jadinya. Hasilnya bersih, mewah, dan bergantung sepenuhnya pada kualiti pisang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Sarapan, snek, atau pencuci mulut

  • Hasil: 4 hidangan

  • Saiz hidangan: 177 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • 4 pinggan hidang sejuk


  • Bahan-bahan


  • Pisang, dikupas dan dipotong kemas: 708 g


  • Kaedah


  • 1. Periksa pisang dan pilih buah yang benar-benar masak, harum, dan berwarna kuning sekata. Isinya harus sedikit lembut apabila ditekan tanpa menjadi lembik.

  • 2. Kupas pisang dengan cermat dan potong bahagian hujung yang lebam atau kawasan yang bercela. Timbang buah yang telah disediakan untuk memastikan jumlah keseluruhan 708 g.

  • 3. Bahagikan pisang kepada 4 bahagian sama rata, 177 g setiap satu. Susun setiap bahagian dengan kemas di atas pinggan hidang sejuk, pastikan potongannya sejajar dan kekal utuh.

  • 4. Hidangkan segera. Pisang harus lembut, dipotong rapi, dan berkilat secara semula jadi, tanpa pengoksidaan atau pengendalian berlebihan.


  • Penyajian dan hidangan


    Persembahkan setiap bahagian dalam susunan padat yang disengajakan atau bentuk kipas lembut, sambil membiarkan pinggan kelihatan terbuka dan tidak berserabut. Buah itu harus tampak segar, banyak, dan tepat, dengan kemanisan semula jadinya membawa keseluruhan hidangan.

    Nota profesional


    Kendalikan pisang hanya apabila ia sedia untuk dihidangkan; pendedahan kepada udara menumpulkan kedua-dua rupa dan ketepatan. Menyejukkan pinggan membantu mengekalkan tekstur yang lebih pejal dan kemasan yang lebih bersih.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store