Strona główna / world / Europa / Szwecja / kiść bananów

kiść bananów

kiść bananów
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 708 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 631 kcal
32% DV
Tłuszcz ogółem 2.1g
3% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.8g
Węglowodany ogółem 161.7g
54% DV
Błonnik18.4g
Skrobia56.9g
Cukry86.4g
Białko 7.7g
15% DV
Białko roślinne7.7g

O produkcie

Kiść świeżych bananów. To owoc o wysokiej zawartości węglowodanów z naturalnymi cukrami, umiarkowaną ilością błonnika, bardzo niską zawartością tłuszczu oraz sporą ilością potasu i witaminy B6.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina68.7mg12%
Witamina A22.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Ryboflawina (B2)0.5mg40%
Niacyna (B3)4.7mg30%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg39%
Witamina B62.6mg154%
Biotyna (B7)14.2mcg47%
Folian (B9)142.0mcg36%
Witamina C61.6mg68%
Witamina E0.7mg5%
Witamina K3.5mcg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń35.0mg4%
Miedź553.0mcg61%
Żelazo1.8mg10%
Magnez191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Potas2539.0mg54%
Selen7.1mcg13%
Sód7.0mg0%
Cynk1.1mg10%

Kiść bananów

Wprowadzenie


Kiść bananów należy potraktować z pełną prostotą: dojrzały owoc, starannie obchodzony się z nim i podany w momencie, gdy słodycz jest najpełniejsza, a tekstura pozostaje delikatna. To nie jest słodka przekąska, lecz precyzyjny wyraz samego owocu, skomponowany tak, by ukazać jego aromat, miękkość i naturalną równowagę. Efekt jest czysty, obfity i całkowicie zależny od jakości banana.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie owoców

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie, przekąska lub deser

  • Wydajność: 4 porcje

  • Wielkość porcji: 177 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • 4 schłodzone talerze do serwowania


  • Składniki


  • Banan, obrany i przycięty: 708 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Obejrzyj banany i wybierz owoce w pełni dojrzałe, aromatyczne i równomiernie żółte. Miąższ powinien lekko ustępować pod naciskiem, ale nie zapadać się.

  • 2. Ostrożnie obierz banany i odetnij wszelkie poobijane końcówki lub miejsca z przebarwieniami. Zważ przygotowany owoc, aby potwierdzić łączną masę 708 g.

  • 3. Podziel banana na 4 równe porcje po 177 g każda. Ułóż każdą porcję starannie na schłodzonym talerzu do serwowania, zachowując kawałki w jednej linii i w nienaruszonym stanie.

  • 4. Podawaj natychmiast. Banan powinien być delikatny, czysto pokrojony i naturalnie lśniący, bez oznak utlenienia ani nadmiernego dotykania.


  • Podanie i serwowanie


    Podaj każdą porcję w zwartej, zamierzonej linii lub w delikatnym wachlarzu, pozostawiając talerz otwarty i nieprzeładowany. Owoc powinien sprawiać wrażenie świeżego, obfitego i precyzyjnie przygotowanego, a jego naturalna słodycz powinna budować całe danie.

    Uwagi profesjonalne


    Zajmuj się bananem dopiero wtedy, gdy jest gotowy do podania; kontakt z powietrzem osłabia zarówno wygląd, jak i precyzję. Schłodzenie talerzy pozwala zachować jędrniejszą teksturę i czystsze wykończenie.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store