Tuis / world / Europa / Swede / Tros piesangs

Tros piesangs

Tros piesangs
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 708 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 631 kcal
32% DV
Totale vet 2.1g
3% DV
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet0.8g
Totale koolhidrate 161.7g
54% DV
Vesel18.4g
Stysel56.9g
Suikers86.4g
Proteïen 7.7g
15% DV
Plantaardige proteïen7.7g

Oor

’n Tros vars piesangs. Dit is ’n hoëkoolhidraat-vrug met natuurlike suikers, matige vesel, baie min vet en noemenswaardige kalium en vitamien B6.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien68.7mg12%
Vitamien A22.0mcg2%
Tiamien (B1)0.2mg18%
Riboflavien (B2)0.5mg40%
Niasien (B3)4.7mg30%
Pantoteensuur (B5)1.9mg39%
Vitamien B62.6mg154%
Biotien (B7)14.2mcg47%
Folaat (B9)142.0mcg36%
Vitamien C61.6mg68%
Vitamien E0.7mg5%
Vitamien K3.5mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium35.0mg4%
Koper553.0mcg61%
Yster1.8mg10%
Magnesium191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Kalium2539.0mg54%
Selenium7.1mcg13%
Natrium7.0mg0%
Sink1.1mg10%

Piesangtros

Hoofnota


’n Piesangtros moet met volkome eenvoud hanteer word: ryp vrugte, versigtig hanteer, en bedien op die punt waar die soetheid op sy volste is en die tekstuur soepel bly. Dit is nie ’n soetgebak nie, maar ’n presiese uitdrukking van die vrug self, saamgestel om sy geur, sagtheid en natuurlike balans te toon. Die resultaat is skoon, ruimhartig, en heeltemal afhanklik van die gehalte van die piesang.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Vrugvoorbereiding

  • Kombuis of oorsprong: Universeel

  • Gangtipe: Ontbyt, peuselhappie, of nagereg

  • Opbrengs: 4 porsies

  • Porsiegrootte: 177 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 10 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Sjefmes

  • Snyplank

  • 4 verkoelde opdienborde


  • Bestanddele


  • Piesang, geskil en afgewerk: 708 g


  • Metode


  • 1. Inspekteer die piesangs en kies vrugte wat heeltemal ryp, geurig en egalig geel is. Die vrugvleis moet effens meegee onder druk sonder om in te sak.

  • 2. Skil die piesangs versigtig en sny enige gekneusde punte of gevlekte dele weg. Weeg die voorbereide vrug om ’n totaal van 708 g te bevestig.

  • 3. Verdeel die piesang in 4 gelyke porsies van 177 g elk. Rangskik elke porsie netjies op ’n verkoelde opdienbord, en hou die stukke in lyn en ongeskonde.

  • 4. Bedien onmiddellik. Die piesang moet sag, netjies gesny en natuurlik glansend wees, sonder oksidasie of oormatige hantering.


  • Uitplasing en bediening


    Bied elke porsie aan in ’n kompakte, doelbewuste lyn of sagte waaier, en laat die bord oop en ongebonde. Die vrug moet vars, volop en presies voorkom, met sy natuurlike soetheid wat die hele gereg dra.

    Professionele notas


    Hanteer die piesang eers wanneer dit gereed is om bedien te word; blootstelling aan lug dof beide voorkoms en presisie af. Om die borde te verkoel, behou ’n stewiger tekstuur en ’n skoner afwerking.
    VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store