Domov / world / Európa / Švédsko / Trs banánov

Trs banánov

Trs banánov
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 708 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 631 kcal
32% DV
Celkové tuky 2.1g
3% DV
Mononenasýtené tuky0.2g
Polynenasýtené tuky0.5g
Nasýtené tuky0.8g
Celkové sacharidy 161.7g
54% DV
Vláknina18.4g
Škrob56.9g
Cukry86.4g
Bielkoviny 7.7g
15% DV
Rastlinné bielkoviny7.7g

O jedle

Trs čerstvých banánov. Ide o ovocie s vysokým obsahom sacharidov a prirodzených cukrov, so stredným obsahom vlákniny, veľmi nízkym obsahom tuku a významným podielom draslíka a vitamínu B6.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín68.7mg12%
Vitamín A22.0mcg2%
Tiamín0.2mg18%
Riboflavín0.5mg40%
Niacín4.7mg30%
Kyselina pantoténová1.9mg39%
Vitamín B62.6mg154%
Biotín14.2mcg47%
Folát142.0mcg36%
Vitamín C61.6mg68%
Vitamín E0.7mg5%
Vitamín K3.5mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik35.0mg4%
Meď553.0mcg61%
Železo1.8mg10%
Horčík191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Draslík2539.0mg54%
Selén7.1mcg13%
Sodík7.0mg0%
Zinok1.1mg10%

Banánový zväzok

Poznámka


So zväzkom banánov treba zaobchádzať s úplnou jednoduchosťou: zrelé ovocie, starostlivo pripravené a podávané v okamihu, keď je sladkosť najplnšia a textúra zostáva poddajná. Toto nie je cukrovinka, ale presné vyjadrenie samotného ovocia, zostavené tak, aby vynikla jeho vôňa, jemnosť a prirodzená rovnováha. Výsledok je čistý, štedrý a úplne závislý od kvality banánu.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ovocná príprava

  • Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne

  • Typ chodu: Raňajky, desiata alebo dezert

  • Výťažnosť: 4 porcie

  • Veľkosť porcie: 177 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • 4 vychladené servírovacie taniere


  • Ingrediencie


  • Banán, ošúpaný a upravený: 708 g


  • Postup


  • 1. Skontrolujte banány a vyberte plody, ktoré sú úplne zrelé, voňavé a rovnomerne žlté. Dužina by mala pri tlaku mierne povoliť bez toho, aby sa rozpadala.

  • 2. Banány opatrne ošúpte a odstráňte všetky otlačené konce alebo poškodené miesta. Odvážte pripravené ovocie, aby ste potvrdili celkovú hmotnosť 708 g.

  • 3. Rozdeľte banán na 4 rovnaké porcie po 177 g. Každú porciu úhľadne naaranžujte na vychladený servírovací tanier tak, aby kúsky zostali zarovnané a neporušené.

  • 4. Podávajte ihneď. Banán by mal byť jemný, čisto nakrájaný a prirodzene lesklý, bez oxidácie alebo nadmernej manipulácie.


  • Aranžovanie a podávanie


    Každú porciu naaranžujte do kompaktnej, zámernej línie alebo jemného vejára, pričom tanier nechajte otvorený a nepreplnený. Ovocie by malo pôsobiť sviežo, bohato a presne, pričom jeho prirodzená sladkosť nesie celé jedlo.

    Profesionálne poznámky


    S banánom manipulujte až vtedy, keď je pripravený na podávanie; vystavenie vzduchu zhoršuje vzhľad aj presnosť. Vychladenie tanierov zachová pevnejšiu textúru a čistejší výsledok.
    VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store