Хранителни стойности
На порция от 708 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини0.2g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини0.8g
Фибри18.4g
Нишесте56.9g
Захари86.4g
Растителен протеин7.7g
Относно
Връзка пресни банани. Това е плод с високо съдържание на въглехидрати и естествени захари, умерено количество фибри, много малко мазнини и забележимо съдържание на калий и витамин B6.
Връзка банани
Увод
Връзката банани трябва да се третира с пълна простота: узрял плод, внимателно обработен и поднесен в момента, когато сладостта е най-пълна, а текстурата остава нежна. Това не е сладкарско изделие, а прецизен израз на самия плод, подреден така, че да покаже неговия аромат, мекота и естествен баланс. Резултатът е чист, щедър и изцяло зависим от качеството на банана.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Приготвяне на плодове
Кухня или произход: Универсална
Вид ястие: Закуска, междинна закуска или десерт
Добив: 4 порции
Размер на порция: 177 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 10 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Готварски нож
Дъска за рязане
4 охладени чинии за сервиране
Съставки
Банан, обелен и почистен: 708 g
Начин на приготвяне
1. Огледайте бананите и изберете плодове, които са напълно узрели, ароматни и равномерно жълти. Вътрешността трябва леко да поддава на натиск, без да се разпада.
2. Обелете бананите внимателно и отстранете всички наранени краища или участъци с петна. Претеглете подготвения плод, за да потвърдите общо количество от 708 g.
3. Разделете банана на 4 равни порции по 177 g всяка. Подредете всяка порция спретнато върху охладена чиния за сервиране, като запазите парчетата подравнени и цели.
4. Поднесете незабавно. Бананът трябва да бъде нежен, чисто нарязан и с естествен блясък, без окисляване или прекомерна обработка.
Поднасяне и сервиране
Поднесете всяка порция в компактна, умишлено оформена линия или леко ветрило, като оставите чинията открита и ненатрупана. Плодът трябва да изглежда свеж, изобилен и прецизен, като естествената му сладост носи цялото ястие.
Професионални бележки
Работете с банана едва когато е готов за сервиране; излагането на въздух притъпява както външния вид, така и прецизността. Охлаждането на чиниите запазва по-стегната текстура и по-чист завършек.