Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Muz salkımı

Muz salkımı

Muz salkımı
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

708 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 631 kcal
32% DV
Toplam Yağ 2.1g
3% DV
Tekli Doymamış Yağ0.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ0.8g
Toplam Karbonhidrat 161.7g
54% DV
Lif18.4g
Nişasta56.9g
Şekerler86.4g
Protein 7.7g
15% DV
Bitkisel Protein7.7g

Hakkında

Taze muzlardan oluşan bir muz salkımıdır. Doğal şeker içeren, karbonhidratı yüksek; lifi orta düzeyde, yağı çok düşük bir meyvedir. Potasyum ve B6 vitaminiyle öne çıkar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin68.7mg12%
A Vitamini22.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Riboflavin (B2)0.5mg40%
Niasin (B3)4.7mg30%
Pantotenik Asit (B5)1.9mg39%
B6 Vitamini2.6mg154%
Biyotin (B7)14.2mcg47%
Folat (B9)142.0mcg36%
C Vitamini61.6mg68%
E Vitamini0.7mg5%
K Vitamini3.5mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum35.0mg4%
Bakır553.0mcg61%
Demir1.8mg10%
Magnezyum191.0mg45%
Fosfor156.0mg22%
Potasyum2539.0mg54%
Selenyum7.1mcg13%
Sodyum7.0mg0%
Çinko1.1mg10%

Muz Demeti

Giriş notu


Bir muz demeti tam bir sadelikle ele alınmalıdır: olgun meyve, özenle işlenmiş ve tatlılığın en yoğun olduğu, dokunun ise hâlâ yumuşak kaldığı noktada servis edilmelidir. Bu bir şekerleme değil, meyvenin kendisinin kesin bir ifadesidir; kokusunu, yumuşaklığını ve doğal dengesini gösterecek şekilde düzenlenmiştir. Sonuç temiz, cömerttir ve bütünüyle muzun kalitesine bağlıdır.

Tarifin temel unsurları


  • Yemek kategorisi: Meyve hazırlığı

  • Mutfak veya köken: Evrensel

  • Öğün türü: Kahvaltı, atıştırmalık veya tatlı

  • Verim: 4 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 177 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 0 dakika

  • Toplam süre: 10 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Şef bıçağı

  • Kesme tahtası

  • 4 soğutulmuş servis tabağı


  • Malzemeler


  • Muz, soyulmuş ve ayıklanmış: 708 g


  • Yöntem


  • 1. Muzları kontrol edin ve tamamen olgun, hoş kokulu ve eşit şekilde sarı olan meyveleri seçin. Meyve eti, dağılmadan baskıya hafifçe karşılık vermelidir.

  • 2. Muzları dikkatlice soyun ve ezilmiş uçları veya kusurlu bölgeleri kesin. Hazırlanmış meyvenin toplam 708 g olduğunu doğrulamak için tartın.

  • 3. Muzu 177 g olacak şekilde 4 eşit porsiyona ayırın. Her porsiyonu soğutulmuş bir servis tabağına düzgünce yerleştirin; parçaları hizalı ve bütün tutun.

  • 4. Hemen servis edin. Muz yumuşak, temiz kesilmiş ve doğal olarak parlak olmalı; oksidasyon veya aşırı işlem belirtisi göstermemelidir.


  • Tabaklama ve servis


    Her porsiyonu kompakt, bilinçli bir çizgi ya da hafif bir yelpaze şeklinde sunun; tabağı açık ve sade bırakın. Meyve taze, bol ve kusursuz görünmeli; doğal tatlılığı yemeğin tamamını taşımalıdır.

    Profesyonel notlar


    Muzu yalnızca servis etmeye hazır olduğunuzda işleyin; havaya maruz kalmak hem görünümü hem de netliği azaltır. Tabakların soğutulması daha sıkı bir doku ve daha temiz bir bitiş sağlar.
    VeganVejetaryenPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin