Næringsindhold
Pr. portion på 345 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer20.7g
Flerumættede fedtsyrer2.8g
Mættede fedtsyrer16.5g
Transfedtsyrer1.6g
Kostfibre4.5g
Stivelse19.7g
Sukkerarter6.8g
Animalsk protein52.5g
Vegetabilsk protein1.5g
Stegt oksebøf med smørvendt majs og små kartofler
Indledning
Dette er en øvelse i tilbageholdenhed: korrekt stegt oksekød, sød majs og små kartofler afsluttet med smør og peber. Retten afhænger af præcis varme og krydring, så hver komponent forbliver tydelig, mens tallerkenen fremstår som en samlet helhed. Intet er skjult; succesen ligger i klarhed, balance og ren udførelse.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Hovedret
Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk
Måltidstype: Aftensmad
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 345 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Tung stegepande, 28 cm
Mellemstor gryde
Lille bakke eller tallerken til hvile
Tang
Stegetermometer med hurtig aflæsning
Ingredienser
Oksebøf, 180 g
Små kartofler, 100 g
Majskerner, 40 g
Smør, 15 g
Olivenolie, 8 g
Salt, 3 g
Sort peber, 2 g
Fremgangsmåde
1. Læg de små kartofler i en gryde, dæk med koldt vand, og salt vandet let med en del af saltet. Bring det i simrekog ved middel varme, og kog i 12 til 15 minutter, indtil kartoflerne er møre i midten, men stadig holder formen. Hæld vandet fra grundigt, og hold dem varme.
2. Krydr oksebøffen jævnt med det resterende salt og sort peber. Lad den hvile i 5 minutter, mens panden varmes op; overfladen skal se tør og let krydret ud, ikke våd.
3. Varm stegepanden op ved middelhøj varme i 2 minutter. Tilsæt olivenolien, og lad den blive varm og skinnende. Læg bøffen på, og steg den 2 til 4 minutter på hver side, afhængigt af tykkelsen, indtil den er dybt brunet udenpå, og kernetemperaturen når 52 til 54 °C for medium-rare eller 57 til 60 °C for medium. Flyt den til en bakke, og lad den hvile i 5 minutter.
4. Skru ned til middel varme. Tilsæt smørret til den samme pande, og tilsæt derefter majskernerne. Tilbered i 3 til 4 minutter under forsigtig omrøring, indtil majsen er blank, varm og let mør, med en svag sødme frigivet fra panden.
5. Tilsæt de afdryppede små kartofler til majsen og smørret. Vend i 1 til 2 minutter, indtil kartoflerne er jævnt dækket og let glaserede. Kartoflerne skal forblive hele, med en ren overflade og en smørblank glans.
6. Skær den udhvilede bøf på tværs af fibrene, hvis det ønskes, eller lad den være hel for en mere formel anretning.
Anretning og servering
Anret kartoflerne og majsen som en kompakt base på en varm tallerken. Læg bøffen ved siden af eller hen over kanten af grøntsagerne, så den stegte skorpe forbliver synlig. Hæld eventuelt smør fra panden over oksekødet, og servér straks, mens kødet er saftigt og grøntsagerne er varme.
Faglige noter
Overfyld ikke stegepanden; bøffen skal stege, ikke dampe. Hviletid er afgørende for et rent snit og et saftigt indre. Majsen skal være blank, aldrig brunet, så dens sødme forbliver klar mod rigdommen fra oksekød og smør.