Nutritivne vrednosti
Po porciji od 345 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti20.7g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti16.5g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljeni hidrati
31.0g
Vlakna4.5g
Skrob19.7g
Šećeri6.8g
Životinjski proteini52.5g
Biljni proteini1.5g
Zapečeni goveđi biftek sa kukuruzom na puteru i mladim krompirom
Uvod
Ovo je studija uzdržanosti: pravilno zapečena govedina, slatki kukuruz i sitan krompir dovršeni puterom i biberom. Jelo zavisi od precizne kontrole toplote i začinjavanja, tako da svaki element ostane jasan i prepoznatljiv, dok tanjir deluje kao skladna celina. Ništa nije skriveno; uspeh leži u jasnoći, ravnoteži i čistoj izvedbi.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Savremena evropska
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtevno
Oprema
Teški tiganj, 28 cm
Šerpa srednje veličine
Mali poslužavnik ili tanjir za odmaranje mesa
Klešta
Kuhinjski termometar sa trenutnim očitavanjem
Sastojci
Goveđi biftek, 180 g
Mladi krompir, 100 g
Zrna kukuruza, 40 g
Puter, 15 g
Maslinovo ulje, 8 g
So, 3 g
Crni biber, 2 g
Postupak
1. Stavite mladi krompir u šerpu, prelijte hladnom vodom i vodu blago posolite delom soli. Dovedite do laganog vrenja na srednjoj temperaturi i kuvajte 12 do 15 minuta, dok krompir ne omekša u sredini, ali i dalje zadrži oblik. Dobro ocedite i držite na toplom.
2. Ravnomerno začinite goveđi biftek preostalom solju i crnim biberom. Ostavite da stoji 5 minuta dok se tiganj zagreva; površina treba da izgleda suvo i blago začinjeno, ne vlažno.
3. Zagrevajte tiganj na srednje jakoj temperaturi 2 minuta. Dodajte maslinovo ulje i sačekajte da počne da svetluca. Spustite biftek u tiganj i pecite 2 do 4 minuta sa svake strane, u zavisnosti od debljine, dok spolja ne dobije tamnozlatno-smeđu koricu, a unutrašnja temperatura ne dostigne 52 do 54°C za medium-rare ili 57 do 60°C za medium. Prebacite na poslužavnik i ostavite da odmori 5 minuta.
4. Smanjite temperaturu na srednju. Dodajte puter u isti tiganj, zatim dodajte zrna kukuruza. Kuvajte 3 do 4 minuta, lagano mešajući, dok kukuruz ne postane sjajan, vruć i blago omekšan, sa blagom slatkoćom oslobođenom iz tiganja.
5. Dodajte oceđeni mladi krompir u kukuruz i puter. Lagano promešajte 1 do 2 minuta dok krompir ne bude ravnomerno obložen i blago glaziran. Krompir treba da ostane ceo, sa čistom površinom i puterastim sjajem.
6. Po želji isecite odmoreni biftek popreko na vlakna, ili ga ostavite celog za formalniju prezentaciju.
Serviranje i slaganje na tanjir
Rasporedite krompir i kukuruz kao kompaktnu osnovu na zagrejan tanjir. Stavite biftek pored ili preko ivice povrća, tako da zapečena korica ostane vidljiva. Kašikom prelijte govedinu eventualnim puterom iz tiganja i poslužite odmah, dok je meso sočno, a povrće vruće.
Profesionalne napomene
Nemojte pretrpati tiganj; biftek mora da se zapeče, a ne da se pari. Odmaranje je neophodno za čisto sečenje i sočnu unutrašnjost. Kukuruz treba da bude sjajan, nikako prepečen, kako bi njegova slatkoća ostala izražena naspram bogatstva govedine i putera.