Nutriční hodnoty
Na porci 345 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny20.7g
polynenasycené mastné kyseliny2.8g
nasycené mastné kyseliny16.5g
transmastné kyseliny1.6g
vláknina4.5g
škrob19.7g
cukry6.8g
živočišné bílkoviny52.5g
rostlinné bílkoviny1.5g
Opečený hovězí steak s máslovou kukuřicí a malými bramborami
Úvod
Toto jídlo je studií střídmosti: správně opečené hovězí maso, sladká kukuřice a malé brambory dokončené máslem a pepřem. Pokrm stojí na přesné práci s teplotou a dochucením, aby každá složka zůstala zřetelná, zatímco celek na talíři působí jako promyšleně sestavené jídlo. Nic se neskrývá; úspěch spočívá v jasnosti, vyváženosti a čistém provedení.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Hlavní chod
Kuchyně nebo původ: Současná evropská
Typ chodu: Večeře
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 345 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Středně pokročilá
Vybavení
Těžká pánev, 28 cm
Střední rendlík
Malý tác nebo talíř na odpočinutí masa
Kleště
Vpichový teploměr s okamžitým odečtem
Ingredience
Hovězí steak, 180 g
Malé brambory, 100 g
Kukuřičná zrna, 40 g
Máslo, 15 g
Olivový olej, 8 g
Sůl, 3 g
Černý pepř, 2 g
Postup
1. Malé brambory vložte do rendlíku, zalijte studenou vodou a vodu lehce osolte částí soli. Na středním ohni přiveďte k mírnému varu a vařte 12 až 15 minut, dokud nebudou brambory měkké uprostřed, ale stále si udrží tvar. Dobře sceďte a uchovejte teplé.
2. Hovězí steak rovnoměrně osolte zbývající solí a opepřete černým pepřem. Nechte 5 minut odpočívat, zatímco se pánev zahřívá; povrch by měl působit suchým a lehce ochuceným dojmem, ne vlhkým.
3. Pánev zahřívejte na středně vysokém ohni 2 minuty. Přidejte olivový olej a nechte ho začít lehce vlnit. Vložte steak a opékejte 2 až 4 minuty z každé strany podle tloušťky, dokud nebude povrch výrazně opečený a vnitřní teplota nedosáhne 52 až 54 °C pro medium rare nebo 57 až 60 °C pro medium. Přendejte na tác a nechte 5 minut odpočívat.
4. Snižte teplotu na střední. Do stejné pánve přidejte máslo a poté kukuřičná zrna. Vařte 3 až 4 minuty za jemného promíchávání, dokud nebude kukuřice lesklá, horká a lehce měkká, s jemnou sladkostí uvolněnou teplem pánve.
5. Ke kukuřici a máslu přidejte scezené malé brambory. Promíchávejte 1 až 2 minuty, dokud nebudou brambory rovnoměrně obalené a lehce glazované. Brambory by měly zůstat vcelku, s čistým povrchem a máslovým leskem.
6. Odpočinutý steak podle potřeby nakrájejte přes vlákno, nebo jej ponechte vcelku pro formálnější prezentaci.
Servírování
Brambory a kukuřici naaranžujte jako kompaktní základ na nahřátý talíř. Steak položte vedle nebo částečně přes zeleninu tak, aby opečená kůrka zůstala viditelná. Přelijte hovězí případným máslem z pánve a ihned podávejte, dokud je maso šťavnaté a zelenina horká.
Profesionální poznámky
Pánev nepřeplňujte; steak se musí opékat, ne dusit v páře. Odpočinutí je zásadní pro čistý řez a šťavnatý vnitřek. Kukuřice má být lesklá, nikdy ne opečená dohněda, aby její sladkost zůstala jasná proti bohatosti hovězího masa a másla.