Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 345 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti20.7g
Polinezasićene masti2.8g
Zasićene masti16.5g
Trans masti1.6g
Ukupni ugljikohidrati
31.0g
Vlakna4.5g
Škrob19.7g
Šećeri6.8g
Životinjski proteini52.5g
Biljni proteini1.5g
Zapečeni goveđi odrezak s kukuruzom na maslacu i mladim krumpirom
Uvod
Ovo je studija suzdržanosti: pravilno zapečena govedina, slatki kukuruz i mali krumpiri dovršeni maslacem i paprom. Jelo ovisi o preciznoj kontroli topline i začinjavanja, tako da svaki element ostane jasan i prepoznatljiv, dok tanjur djeluje kao jedna skladna cjelina. Ništa nije skriveno; uspjeh leži u jasnoći, ravnoteži i čistoj izvedbi.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 345 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Teška tava, 28 cm
Srednje velik lonac
Mali pladanj ili tanjur za odmaranje mesa
Hvataljke
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Sastojci
Goveđi odrezak, 180 g
Mladi krumpir, 100 g
Zrna kukuruza, 40 g
Maslac, 15 g
Maslinovo ulje, 8 g
Sol, 3 g
Crni papar, 2 g
Postupak
1. Stavite mlade krumpire u lonac, prelijte ih hladnom vodom i vodu lagano posolite dijelom soli. Zakuhajte na srednje jakoj vatri pa kuhajte 12 do 15 minuta, dok krumpiri ne omekšaju u sredini, ali i dalje zadrže oblik. Dobro ocijedite i držite na toplom.
2. Goveđi odrezak ravnomjerno začinite preostalom soli i crnim paprom. Ostavite da stoji 5 minuta dok se tava zagrijava; površina treba izgledati suho i lagano začinjeno, a ne mokro.
3. Zagrijavajte tavu na srednje jakoj vatri 2 minute. Dodajte maslinovo ulje i pustite da zatreperi. Položite odrezak u tavu i pecite 2 do 4 minute sa svake strane, ovisno o debljini, dok izvana ne dobije tamno smeđu koricu, a unutarnja temperatura ne dosegne 52 do 54 °C za medium-rare ili 57 do 60 °C za medium. Premjestite na pladanj i ostavite da odstoji 5 minuta.
4. Smanjite vatru na srednju. U istu tavu dodajte maslac, zatim zrna kukuruza. Kuhajte 3 do 4 minute, lagano miješajući, dok kukuruz ne postane sjajan, vruć i lagano mekan, uz blagu slatkoću oslobođenu iz tave.
5. U kukuruz i maslac dodajte ocijeđene mlade krumpire. Protresajte 1 do 2 minute dok krumpiri ne budu ravnomjerno obloženi i lagano glazirani. Krumpiri trebaju ostati cijeli, čiste površine i s maslačnim sjajem.
6. Po želji narežite odrezak poprečno na vlakna ili ga ostavite cijelog za formalniju prezentaciju.
Serviranje i slaganje na tanjur
Rasporedite krumpire i kukuruz kao kompaktnu podlogu na topli tanjur. Stavite odrezak sa strane ili preko ruba povrća, tako da zapečena korica ostane vidljiva. Žlicom prelijte govedinu eventualnim maslacem iz tave i poslužite odmah, dok je meso sočno, a povrće vruće.
Profesionalne napomene
Nemojte pretrpati tavu; odrezak se mora zapeći, a ne kuhati na pari. Odmaranje je ključno za uredan rez i sočnu unutrašnjost. Kukuruz treba biti sjajan, nikada zapečen do smeđe boje, kako bi njegova slatkoća ostala izražena nasuprot bogatstvu govedine i maslaca.