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Steak- und Käse-Pommes

Steak- und Käse-Pommes
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Nährwertangaben

Pro Portion à 450 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 850 kcal
43% DV
Fett gesamt 48.0g
74% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren19.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren8.0g
gesättigte Fettsäuren18.0g
Transfettsäuren0.5g
Kohlenhydrate gesamt 55.0g
18% DV
Ballaststoffe5.0g
Stärke45.0g
Zucker2.0g
Protein 42.0g
84% DV
tierisches Eiweiß38.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Ein herzhaftes Gericht mit Steak, Pommes frites und geschmolzenem Käse.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin110.0mg20%
Vitamin A180.0mcg20%
Thiamin0.1mg13%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin9.0mg56%
Pantothensäure1.8mg36%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium220.0mg22%
Chrom6.0mcg17%
Kupfer0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Eisen4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molybdän12.0mcg27%
Phosphor420.0mg60%
Kalium850.0mg18%
Selen42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Zink7.0mg64%

Steak und Cheese Fries

Vorbemerkung


Dies ist ein direktes, großzügiges Gericht: knusprige Pommes frites, sauber angebratenes Steak und geschmolzener Käse, mit Zurückhaltung und Hitze zusammengeführt. Der Erfolg des Gerichts liegt im Kontrast, nicht im Übermaß: Die Pommes müssen eigenständig bleiben, das Steak saftig, und der Käse soll zu einer klaren, herzhaften Glasur schmelzen. Präzise zubereitet, ist es ein Comfort Food mit Disziplin.

Grundlegendes zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Herzhaftes Hauptgericht

  • Küche oder Herkunft: Amerikanisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 450 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 20 Minuten

  • Gesamtzeit: 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Schwere Pfanne oder Gusseisenpfanne

  • Backblech

  • Ofen oder Grillfunktion

  • Zange

  • Pfannenwender

  • Schneidebrett

  • Scharfes Messer


  • Zutaten


    Hauptbestandteile


  • Steak, 180 g

  • Pommes frites, 180 g

  • Käse, 60 g, gerieben oder fein geschnitten

  • Speiseöl, 20 g

  • Würzmischung, 10 g


  • Zubereitung


  • 1. Den Ofen oder die Grillfunktion auf 220 °C vorheizen. Die Pommes frites auf ein Backblech geben und mit 10 g des Speiseöls vermengen. In einer einzigen Schicht verteilen, damit sie knusprig werden statt zu dämpfen.


  • 2. Die Pommes 15 bis 18 Minuten rösten und nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, bis sie an den Rändern tief goldbraun und an der Oberfläche knusprig sind. Sie sollten vollständig heiß und fest genug sein, um den Käse zu tragen, ohne zusammenzufallen.


  • 3. Während die Pommes garen, das Steak gleichmäßig mit der Würzmischung würzen. Eine schwere Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis sie sehr heiß ist, dann die restlichen 10 g Speiseöl zugeben.


  • 4. Das Steak auf der ersten Seite 2 bis 3 Minuten und auf der zweiten Seite 2 bis 3 Minuten anbraten, je nach Dicke, bis es außen gut gebräunt und innen noch saftig ist. Die Oberfläche sollte dunkel und aromatisch sein, die Mitte auf den gewünschten Gargrad gegart.


  • 5. Das Steak auf ein Brett legen und 5 Minuten ruhen lassen. So bleiben die Fleischsäfte erhalten und die Scheiben lassen sich sauber schneiden.


  • 6. Das Steak quer zur Faser in gleichmäßige Streifen schneiden. Die heißen Pommes frites auf einem warmen Servierteller anrichten, dann das Steak locker und ausgewogen darauf und dazwischen verteilen.


  • 7. Den Käse gleichmäßig über das heiße Steak und die Pommes streuen. Den Teller kurz zurück unter die Grillfunktion oder in einen sehr heißen Ofen geben, für 1 bis 2 Minuten, gerade so lange, bis der Käse schmilzt und beginnt, sich in die Pommes zu legen, ohne zu stark zu bräunen.


  • Anrichten und Servieren


    Sofort auf einem warmen Teller servieren, wobei das Steak über den Pommes sichtbar bleiben und nicht darunter verborgen sein sollte. Das fertige Gericht sollte sich als knusprig, geschmolzen und herzhaft präsentieren, mit klar unterscheidbaren Pommes, zartem Steak und Käse, der gerade eben in die Oberfläche geschmolzen ist.

    Hinweise für Profis


    Für das Steak hohe Hitze verwenden, damit die Außenseite bräunt, bevor das Innere zu stark gart. Die Pommes bis zum finalen Anrichten in einer einzigen Schicht halten; zu dichtes Lagern beeinträchtigt ihre Textur. Der Käse soll schmelzen, nicht austrocknen, daher muss die abschließende Hitze kurz und kontrolliert sein.
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