Главная / world / Океания / Австралия / Картофель фри со стейком и сыром

Картофель фри со стейком и сыром

Картофель фри со стейком и сыром
Добавил(а) @ziarafield | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 450 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 850 kcal
43% DV
Всего жиров 48.0g
74% DV
Мононенасыщенные жиры19.0g
Полиненасыщенные жиры8.0g
Насыщенные жиры18.0g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 55.0g
18% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал45.0g
Сахара2.0g
Белок 42.0g
84% DV
Животный белок38.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Сытное блюдо: нежный стейк подают с картофелем фри и расплавленным сыром.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин110.0mg20%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.1mg13%
Витамин B123.2mcg133%
Рибофлавин (B2)0.5mg35%
Ниацин (B3)9.0mg56%
Пантотеновая кислота (B5)1.8mg36%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.5mg17%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций220.0mg22%
Хром6.0mcg17%
Медь0.1mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо4.5mg25%
Магний55.0mg13%
Марганец0.3mg15%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор420.0mg60%
Калий850.0mg18%
Селен42.0mcg76%
Натрий980.0mg43%
Цинк7.0mg64%

Картофель фри со стейком и сыром

Введение


Это прямолинейное, щедрое блюдо: хрустящий картофель фри, правильно обжаренный стейк и расплавленный сыр, соединённые вместе с умеренностью и жаром. Успех блюда строится на контрасте, а не на избыточности: картофель фри должен оставаться отдельным, стейк — сочным, а сыр — расплавиться в ровную, насыщенно-солёную глазурь. При точном исполнении это блюдо дарит комфорт, сохраняя дисциплину.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое основное блюдо

  • Кухня или происхождение: В американском стиле

  • Тип подачи: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 450 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Тяжёлая сковорода или чугунная сковорода

  • Противень

  • Духовка или гриль с верхним нагревом

  • Щипцы

  • Лопатка

  • Разделочная доска

  • Острый нож


  • Ингредиенты


    Основные компоненты


  • Стейк, 180 g

  • Картофель фри, 180 g

  • Сыр, 60 g, натёртый или тонко нарезанный

  • Растительное масло, 20 g

  • Приправа, 10 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку или гриль с верхним нагревом до 220°C. Выложите картофель фри на противень и перемешайте с 10 g растительного масла. Распределите его в один слой, чтобы он подрумянивался, а не пропаривался.


  • 2. Запекайте картофель фри 15–18 минут, один раз перевернув в середине приготовления, пока края не станут насыщенно-золотистыми, а поверхность — хрустящей. Он должен полностью прогреться и оставаться достаточно плотным, чтобы удерживать сыр, не размокая.


  • 3. Пока готовится картофель фри, равномерно приправьте стейк. Разогрейте тяжёлую сковороду на сильном огне до очень горячего состояния, затем добавьте оставшиеся 10 g растительного масла.


  • 4. Обжаривайте стейк 2–3 минуты с первой стороны и 2–3 минуты со второй, в зависимости от толщины, пока снаружи он хорошо не подрумянится, а внутри не останется сочным. Поверхность должна стать тёмной и ароматной, а центр — приготовленным до желаемой степени прожарки.


  • 5. Переложите стейк на доску и дайте ему отдохнуть 5 минут. Это сохранит соки и позволит нарезать его аккуратно.


  • 6. Нарежьте стейк поперёк волокон ровными полосками. Разложите горячий картофель фри на тёплой сервировочной тарелке, затем распределите стейк сверху и между ним свободным, сбалансированным слоем.


  • 7. Равномерно посыпьте сыром горячий стейк и картофель фри. Ненадолго верните тарелку под гриль с верхним нагревом или в очень горячую духовку на 1–2 минуты, только до тех пор, пока сыр не расплавится и не начнёт мягко обволакивать картофель фри, не подрумяниваясь слишком сильно.


  • Подача и сервировка


    Подавайте сразу на тёплой тарелке, так, чтобы стейк был заметен поверх картофеля фри, а не скрыт под ним. Готовое блюдо должно восприниматься как хрустящее, тягучее и насыщенно-солёное, с отчётливо различимым картофелем фри, нежным стейком и сыром, только что расплавившимся на поверхности.

    Профессиональные заметки


    Для стейка используйте сильный огонь, чтобы внешняя сторона подрумянилась раньше, чем внутренняя часть успеет пережариться. Держите картофель фри в один слой до финальной сборки; скученность ухудшит его текстуру. Сыр должен расплавиться, а не пересохнуть, поэтому финальный нагрев должен быть коротким и контролируемым.
    СбалансированнаяБез глютена
    Скачать в App Store