Trang chủ / world / Châu Đại Dương / Úc / Khoai tây chiên bò bít tết phô mai

Khoai tây chiên bò bít tết phô mai

Khoai tây chiên bò bít tết phô mai
Được ghi lại bởi @ziarafield | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 450g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 850 kcal
43% DV
Tổng chất béo 48.0g
74% DV
Chất béo không bão hòa đơn19.0g
Chất béo không bão hòa đa8.0g
Chất béo bão hòa18.0g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate 55.0g
18% DV
Chất xơ5.0g
Tinh bột45.0g
Đường2.0g
Protein 42.0g
84% DV
Protein động vật38.0g
Protein thực vật4.0g

Giới thiệu

Món ăn no bụng với bò bít tết ăn kèm khoai tây chiên và phô mai tan chảy.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin110.0mg20%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.1mg13%
Vitamin B123.2mcg133%
Vitamin B20.5mg35%
Vitamin B39.0mg56%
Axit pantothenic1.8mg36%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folat35.0mcg9%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi220.0mg22%
Crom6.0mcg17%
Đồng0.1mcg0%
Iốt18.0mcg12%
Sắt4.5mg25%
Magiê55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho420.0mg60%
Kali850.0mg18%
Selen42.0mcg76%
Natri980.0mg43%
Kẽm7.0mg64%

Khoai tây chiên bò bít tết phô mai

Lời dẫn


Đây là một món ăn thẳng thắn, đầy đặn: khoai tây chiên giòn, bò bít tết áp chảo đúng độ, và phô mai tan chảy kết nối mọi thứ với sự tiết chế và sức nóng. Thành công của món ăn nằm ở sự tương phản, không phải sự dư thừa: khoai phải giữ được độ tách rời, thịt bò phải vẫn mọng nước, và phô mai phải tan thành một lớp áo bóng mượt, đậm vị. Khi được xử lý chính xác, đây là một món ăn đem lại cảm giác dễ chịu nhưng vẫn có kỷ luật.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Phân loại món: Món mặn chính

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách Mỹ

  • Loại bữa ăn: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 450 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 20 phút

  • Tổng thời gian: 30 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Chảo đáy dày hoặc chảo gang

  • Khay nướng

  • Lò nướng hoặc lò nướng trên

  • Kẹp gắp

  • Xẻng lật

  • Thớt

  • Dao sắc


  • Nguyên liệu


    Thành phần chính


  • Bò bít tết, 180 g

  • Khoai tây chiên kiểu Pháp, 180 g

  • Phô mai, 60 g, bào hoặc thái lát mỏng

  • Dầu ăn, 20 g

  • Gia vị, 10 g


  • Cách làm


  • 1. Làm nóng lò nướng hoặc lò nướng trên đến 220°C. Cho khoai tây chiên lên khay nướng và trộn với 10 g dầu ăn. Dàn thành một lớp duy nhất để khoai giòn lên thay vì bị hấp hơi.


  • 2. Nướng khoai trong 15 đến 18 phút, lật một lần ở giữa thời gian, cho đến khi mép khoai vàng đậm và bề mặt giòn. Khoai phải nóng đều bên trong và đủ chắc để giữ phô mai mà không bị xẹp.


  • 3. Trong khi khoai đang nấu, nêm gia vị đều lên miếng bò bít tết. Làm nóng chảo đáy dày trên lửa lớn đến khi rất nóng, rồi cho 10 g dầu ăn còn lại vào.


  • 4. Áp chảo bò bít tết 2 đến 3 phút ở mặt đầu tiên và 2 đến 3 phút ở mặt thứ hai, tùy độ dày, cho đến khi bên ngoài nâu đẹp mà bên trong vẫn mọng nước. Bề mặt nên sẫm màu và dậy mùi, với phần giữa đạt độ chín theo ý thích của bạn.


  • 5. Chuyển bò bít tết ra thớt và để nghỉ 5 phút. Việc này giúp giữ nước thịt và giúp các lát cắt gọn đẹp.


  • 6. Thái bò bít tết ngang thớ thành các dải đều nhau. Xếp khoai tây chiên nóng lên đĩa phục vụ đã làm ấm, rồi đặt thịt bò lên trên và xen giữa khoai thành một lớp thoáng, cân đối.


  • 7. Rắc phô mai đều lên thịt bò và khoai tây chiên đang nóng. Đưa đĩa trở lại lò nướng trên hoặc lò nướng thật nóng trong 1 đến 2 phút, chỉ đến khi phô mai tan chảy và bắt đầu mềm ôm lấy khoai mà không bị nâu quá mức.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ ngay trên đĩa ấm, với các lát bò bít tết hiện rõ trên mặt khoai thay vì bị vùi xuống dưới. Món hoàn thiện nên thể hiện được độ giòn, độ chảy tan và vị đậm đà, với khoai tách rời, thịt bò mềm, và phô mai vừa đủ tan trên bề mặt.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng lửa lớn cho bò bít tết để mặt ngoài kịp nâu đẹp trước khi bên trong bị chín quá. Giữ khoai thành một lớp duy nhất cho đến bước lắp ráp cuối; xếp quá dày sẽ làm giảm kết cấu giòn. Phô mai nên tan chảy chứ không bị khô, vì vậy giai đoạn gia nhiệt cuối phải ngắn và được kiểm soát.
    Cân bằngKhông gluten
    Tải xuống trên App Store