Početna / world / Oceanija / Australija / Pomfrit sa steakom i sirom

Pomfrit sa steakom i sirom

Pomfrit sa steakom i sirom
Zabilježio/la @ziarafield | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 450 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 850 kcal
43% DV
Ukupne masti 48.0g
74% DV
Mononezasićene masti19.0g
Polinezasićene masti8.0g
Zasićene masti18.0g
Trans masti0.5g
Ukupni ugljikohidrati 55.0g
18% DV
Vlakna5.0g
Škrob45.0g
Šećeri2.0g
Proteini 42.0g
84% DV
Životinjski proteini38.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Zasitan tanjur sa steakom, pomfritom i topljenim sirom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin110.0mg20%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.1mg13%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)9.0mg56%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij220.0mg22%
Krom6.0mcg17%
Bakar0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo4.5mg25%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor420.0mg60%
Kalij850.0mg18%
Selen42.0mcg76%
Natrij980.0mg43%
Cink7.0mg64%

Odrezak i pomfrit sa sirom

Uvodna napomena


Ovo je izravno, izdašno jelo: hrskavi pomfrit, pravilno zapečen odrezak i otopljeni sir povezani suzdržanošću i toplinom. Uspjeh jela leži u kontrastu, a ne u pretjerivanju: pomfrit mora ostati odvojen, odrezak mora ostati sočan, a sir se mora otopiti u čist, slan premaz. Kada se priprema precizno, to je jelo utjehe s disciplinom.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto američkom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 450 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teška tava ili tava od lijevanog željeza

  • Lim za pečenje

  • Pećnica ili gornji grijač

  • Kuhinjska hvataljka

  • Lopatica

  • Daska za rezanje

  • Oštar nož


  • Sastojci


    Glavne komponente


  • Odrezak, 180 g

  • Pomfrit, 180 g

  • Sir, 60 g, nariban ili tanko narezan

  • Ulje za kuhanje, 20 g

  • Začin, 10 g


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu ili gornji grijač na 220°C. Stavite pomfrit na lim za pečenje i promiješajte ga s 10 g ulja za kuhanje. Rasporedite ga u jednom sloju kako bi postao hrskav umjesto da se pari.


  • 2. Pecite pomfrit 15 do 18 minuta, okrećući ga jednom na polovici pečenja, dok rubovi ne postanu tamno zlatni, a površina hrskava. Mora biti potpuno vruć i dovoljno čvrst da drži sir bez raspadanja.


  • 3. Dok se pomfrit peče, ravnomjerno začinite odrezak začinom. Zagrijte tešku tavu na jakoj vatri dok ne postane vrlo vruća, zatim dodajte preostalih 10 g ulja za kuhanje.


  • 4. Pecite odrezak 2 do 3 minute s prve strane i 2 do 3 minute s druge strane, ovisno o debljini, dok izvana ne bude dobro zapečen, a iznutra još sočan. Površina treba biti tamna i aromatična, a sredina pečena prema željenom stupnju pečenosti.


  • 5. Prebacite odrezak na dasku i ostavite ga da odmori 5 minuta. To čuva sokove i omogućuje uredno rezanje.


  • 6. Narežite odrezak poprečno na vlakna na jednake trakice. Rasporedite vrući pomfrit na zagrijani tanjur za posluživanje, zatim preko i između njega položite odrezak u rahlom, uravnoteženom sloju.


  • 7. Ravnomjerno rasporedite sir preko vrućeg odreska i pomfrita. Vratite tanjur nakratko pod gornji grijač ili u vrlo vruću pećnicu na 1 do 2 minute, samo dok se sir ne otopi i ne počne omekšavati po pomfritu bez pretjeranog tamnjenja.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah na zagrijanom tanjuru, tako da odrezak bude vidljiv preko pomfrita, a ne skriven ispod njega. Završno jelo treba djelovati hrskavo, rastopljeno i slano, s jasno odvojenim komadima pomfrita, mekanim odreskom i sirom koji se tek otopio po površini.

    Profesionalne napomene


    Za odrezak koristite jaku vatru kako bi se vanjština zapekla prije nego što se unutrašnjost prepeče. Držite pomfrit u jednom sloju do završnog sastavljanja; pretrpavanje će umanjiti njegovu teksturu. Sir se treba otopiti, a ne isušiti, pa završno zagrijavanje mora biti kratko i kontrolirano.
    UravnoteženaBez glutena
    Preuzmite na App Storeu