Sākums / world / Okeānija / Austrālija / Steiks ar sieru un frī kartupeļiem

Steiks ar sieru un frī kartupeļiem

Steiks ar sieru un frī kartupeļiem
Reģistrēja @ziarafield | Šis ēdiens patika 1 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 450 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 850 kcal
43% DV
Kopējais tauku daudzums 48.0g
74% DV
Mononepiesātinātie tauki19.0g
Polinepiesātinātie tauki8.0g
Piesātinātie tauki18.0g
Trans-tauki0.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 55.0g
18% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete45.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 42.0g
84% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas38.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Sātīgs ēdiens ar steiku, frī kartupeļiem un kausētu sieru.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns110.0mg20%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.1mg13%
B12 vitamīns3.2mcg133%
Riboflavīns (B2)0.5mg35%
Niacīns (B3)9.0mg56%
Pantotēnskābe (B5)1.8mg36%
B6 vitamīns0.9mg53%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)35.0mcg9%
C vitamīns8.0mg9%
D vitamīns0.8mcg4%
E vitamīns2.5mg17%
K vitamīns12.0mcg10%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs220.0mg22%
Hroms6.0mcg17%
Varš0.1mcg0%
Jods18.0mcg12%
Dzelzs4.5mg25%
Magnijs55.0mg13%
Mangāns0.3mg15%
Molibdēns12.0mcg27%
Fosfors420.0mg60%
Kālijs850.0mg18%
Selēns42.0mcg76%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks7.0mg64%

Frī kartupeļi ar steiku un sieru

Ievads


Šis ir tiešs, dāsns ēdiens: kraukšķīgi frī kartupeļi, pareizi apcepts steiks un izkusis siers, ko vieno atturība un karstums. Ēdiena panākumu pamatā ir kontrasts, nevis pārmērība: frī kartupeļiem jāsaglabājas atsevišķiem, steikam jāpaliek sulīgam, un sieram jāizkūst tīrā, sāļi izteiksmīgā glazūrā. Ja viss tiek darīts precīzi, tas ir komforta ēdiens ar disciplīnu.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Sātīgs pamatēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Amerikāņu iedvesmots

  • Ēdienreizes veids: Pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 450 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Smaga panna vai čuguna panna

  • Cepamā panna

  • Cepeškrāsns vai grils

  • Knaibles

  • Lāpstiņa

  • Griešanas dēlis

  • Ass nazis


  • Sastāvdaļas


    Galvenās sastāvdaļas


  • Steiks, 180 g

  • Frī kartupeļi, 180 g

  • Siers, 60 g, sarīvēts vai plāni sagriezts

  • Cepamā eļļa, 20 g

  • Garšvielu maisījums, 10 g


  • Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni vai grilu līdz 220°C. Izklāj frī kartupeļus uz cepamās pannas un sajauc tos ar 10 g cepamās eļļas. Izvieto tos vienā kārtā, lai tie kļūtu kraukšķīgi, nevis tvaicētos.


  • 2. Cep frī kartupeļus 15 līdz 18 minūtes, vienu reizi apgriežot cepšanas vidū, līdz to malas kļūst izteikti zeltainas un virsma kraukšķīga. Tiem jābūt pilnībā karstiem un pietiekami stingriem, lai noturētu sieru, nesabrūkot.


  • 3. Kamēr frī kartupeļi cepas, vienmērīgi apkaisi steiku ar garšvielu maisījumu. Uzkarsē smagu pannu uz lielas uguns, līdz tā ir ļoti karsta, tad pievieno atlikušos 10 g cepamās eļļas.


  • 4. Apcep steiku 2 līdz 3 minūtes no pirmās puses un 2 līdz 3 minūtes no otrās puses, atkarībā no biezuma, līdz tas ārpusē ir labi apbrūnināts un iekšpusē vēl sulīgs. Virsmai jābūt tumšai un aromātiskai, bet vidum — pagatavotam līdz vēlamajai gatavības pakāpei.


  • 5. Pārliec steiku uz dēļa un ļauj tam atpūsties 5 minūtes. Tas saglabā sulas un ļauj iegūt glītas šķēles.


  • 6. Sagriez steiku pret šķiedru vienmērīgās strēmelēs. Sakārto karstos frī kartupeļus uz siltas servēšanas šķīvja, tad izkārto steiku virs tiem un starp tiem brīvā, līdzsvarotā kārtā.


  • 7. Vienmērīgi pārkaisi sieru pār karsto steiku un frī kartupeļiem. Īsi ievieto šķīvi atpakaļ zem grila vai ļoti karstā cepeškrāsnī uz 1 līdz 2 minūtēm, tikai līdz siers izkūst un sāk viegli ieplūst starp frī kartupeļiem, nepārmērīgi neapbrūninoties.


  • Pasniegšana


    Pasniedz nekavējoties uz silta šķīvja, steikam paliekot redzamam pāri frī kartupeļiem, nevis paslēptam zem tiem. Gatavajam ēdienam jābūt kraukšķīgam, kūstošam un sāļi izteiksmīgam, ar atsevišķiem frī kartupeļiem, maigu steiku un sieru, kas tikko izkusis uz virsmas.

    Profesionālas piezīmes


    Steikam izmanto lielu karstumu, lai ārpuse apbrūninātos, pirms iekšpuse pārgatavojas. Turi frī kartupeļus vienā kārtā līdz galīgajai salikšanai; pārblīvēšana pasliktinās to tekstūru. Sieram jāizkūst, nevis jāizžūst, tāpēc noslēdzošajam karstumam jābūt īsam un kontrolētam.
    SabalansētaBez glutēna
    Lejupielādēt App Store