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Patatas fritas con bistec y queso

Patatas fritas con bistec y queso
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Información nutricional

Por porción de 450 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 850 kcal
43% DV
Grasa total 48.0g
74% DV
Grasas monoinsaturadas19.0g
Grasas poliinsaturadas8.0g
Grasas saturadas18.0g
Grasas trans0.5g
Carbohidratos totales 55.0g
18% DV
Fibra5.0g
Almidón45.0g
Azúcares2.0g
Proteína 42.0g
84% DV
Proteína animal38.0g
Proteína vegetal4.0g

Acerca de

Un plato contundente de bistec servido con patatas fritas y queso fundido.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina110.0mg20%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Vitamina B123.2mcg133%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)9.0mg56%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio220.0mg22%
Cromo6.0mcg17%
Cobre0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro4.5mg25%
Magnesio55.0mg13%
Manganeso0.3mg15%
Molibdeno12.0mcg27%
Fósforo420.0mg60%
Potasio850.0mg18%
Selenio42.0mcg76%
Sodio980.0mg43%
Zinc7.0mg64%

Patatas fritas con bistec y queso

Nota introductoria


Este es un plato directo y generoso: patatas fritas crujientes, bistec bien sellado y queso fundido unidos con mesura y calor. El éxito del plato reside en el contraste, no en el exceso: las patatas deben mantenerse diferenciadas, el bistec debe seguir jugoso y el queso debe fundirse en un glaseado limpio y sabroso. Cuando se maneja con precisión, es un plato reconfortante con disciplina.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Principal salado

  • Cocina u origen: Inspiración estadounidense

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 450 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 20 minutos

  • Tiempo total: 30 minutos

  • Dificultad: Moderada


  • Equipo


  • Sartén pesada o sartén de hierro fundido

  • Bandeja de horno

  • Horno o grill

  • Pinzas

  • Espátula

  • Tabla de cortar

  • Cuchillo afilado


  • Ingredientes


    Componentes principales


  • Bistec, 180 g

  • Patatas fritas, 180 g

  • Queso, 60 g, rallado o en lonchas finas

  • Aceite de cocina, 20 g

  • Condimento, 10 g


  • Método


  • 1. Calienta el horno o el grill a 220°C. Coloca las patatas fritas en una bandeja de horno y mézclalas con 10 g del aceite de cocina. Extiéndelas en una sola capa para que se vuelvan crujientes en lugar de cocerse al vapor.


  • 2. Asa las patatas durante 15 a 18 minutos, dándoles la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que estén bien doradas en los bordes y crujientes en la superficie. Deben estar bien calientes por dentro y lo bastante firmes como para sostener el queso sin deshacerse.


  • 3. Mientras se cocinan las patatas, sazona el bistec de manera uniforme con el condimento. Calienta una sartén pesada a fuego alto hasta que esté muy caliente y luego añade los 10 g restantes de aceite de cocina.


  • 4. Sella el bistec durante 2 a 3 minutos por el primer lado y 2 a 3 minutos por el segundo, según el grosor, hasta que esté bien dorado por fuera y aún jugoso por dentro. La superficie debe quedar oscura y aromática, con el centro cocinado al punto que prefieras.


  • 5. Pasa el bistec a una tabla y déjalo reposar 5 minutos. Esto preserva los jugos y mantiene las lonchas limpias.


  • 6. Corta el bistec en tiras uniformes en contra de la fibra. Coloca las patatas fritas calientes en un plato de servicio templado y luego distribuye el bistec por encima y entre ellas en una capa suelta y equilibrada.


  • 7. Reparte el queso de manera uniforme sobre el bistec caliente y las patatas fritas. Devuelve el plato brevemente al grill o a un horno muy caliente durante 1 a 2 minutos, solo hasta que el queso se funda y empiece a integrarse en las patatas sin dorarse en exceso.


  • Emplatado y servicio


    Sirve de inmediato en un plato caliente, con el bistec visible sobre las patatas fritas en lugar de enterrado debajo. El plato final debe percibirse como crujiente, fundente y sabroso, con patatas bien definidas, bistec tierno y el queso apenas fundido sobre la superficie.

    Notas profesionales


    Usa fuego alto para el bistec, de modo que el exterior se dore antes de que el interior se cocine en exceso. Mantén las patatas fritas en una sola capa hasta el montaje final; amontonarlas apagará su textura. El queso debe fundirse, no secarse, así que el calor final debe ser breve y controlado.
    EquilibradaSin gluten
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