Головна / world / Океанія / Australia / Картопля фрі зі стейком і сиром

Картопля фрі зі стейком і сиром

Картопля фрі зі стейком і сиром
Додав(-ла) @ziarafield | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 450 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 850 kcal
43% DV
Усього жирів 48.0g
74% DV
Мононенасичені жири19.0g
Поліненасичені жири8.0g
Насичені жири18.0g
Трансжири0.5g
Усього вуглеводів 55.0g
18% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль45.0g
Цукри2.0g
Білок 42.0g
84% DV
Тваринний білок38.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Ситна страва з ніжного стейка, картоплі фрі та розплавленого сиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін110.0mg20%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.1mg13%
Вітамін B123.2mcg133%
Рибофлавін (B2)0.5mg35%
Ніацин (B3)9.0mg56%
Пантотенова кислота (B5)1.8mg36%
Вітамін B60.9mg53%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E2.5mg17%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій220.0mg22%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.1mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо4.5mg25%
Магній55.0mg13%
Марганець0.3mg15%
Молібден12.0mcg27%
Фосфор420.0mg60%
Калій850.0mg18%
Селен42.0mcg76%
Натрій980.0mg43%
Цинк7.0mg64%

Стейк і картопля фрі з сиром

Вступ


Це пряма, щедра страва: хрустка картопля фрі, правильно обсмажений стейк і розплавлений сир, поєднані зі стриманістю та жаром. Успіх цієї страви полягає в контрасті, а не в надмірності: картопля фрі має залишатися окремою, стейк — соковитим, а сир — розплавитися в чисту, насичену пікантну глазур. За точного виконання це страва комфорту з дисципліною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Основна солона страва

  • Кухня або походження: У стилі американської кухні

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 450 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Важка сковорода або чавунна пательня

  • Деко

  • Духовка або гриль

  • Щипці

  • Лопатка

  • Обробна дошка

  • Гострий ніж


  • Інгредієнти


    Основні компоненти


  • Стейк, 180 g

  • Картопля фрі, 180 g

  • Сир, 60 g, натертий або тонко нарізаний

  • Олія для смаження, 20 g

  • Приправа, 10 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку або гриль до 220°C. Викладіть картоплю фрі на деко й перемішайте її з 10 g олії для смаження. Розподіліть в один шар, щоб вона стала хрусткою, а не пропарилася.


  • 2. Запікайте картоплю фрі 15–18 хвилин, один раз перевернувши на середині часу, доки вона не стане насичено-золотою по краях і хрусткою на поверхні. Вона має бути гарячою всередині й достатньо щільною, щоб утримати сир, не розмокаючи.


  • 3. Поки готується картопля фрі, рівномірно приправте стейк. Розігрійте важку сковороду на сильному вогні до дуже гарячого стану, потім додайте решту 10 g олії для смаження.


  • 4. Обсмажуйте стейк 2–3 хвилини з першого боку і 2–3 хвилини з другого боку, залежно від товщини, доки він добре не підрум’яниться зовні й залишиться соковитим усередині. Поверхня має бути темною й ароматною, а середина — доведеною до бажаного вами ступеня просмаження.


  • 5. Перекладіть стейк на дошку й дайте йому відпочити 5 хвилин. Це збереже соки й дасть змогу нарізати його акуратно.


  • 6. Наріжте стейк упоперек волокон рівними смужками. Викладіть гарячу картоплю фрі на теплу тарілку для подачі, потім розкладіть стейк зверху й між нею в невимушеному, збалансованому шарі.


  • 7. Рівномірно посипте сиром гарячі стейк і картоплю фрі. Коротко поверніть тарілку під гриль або в дуже гарячу духовку на 1–2 хвилини, лише доки сир не розплавиться й не почне м’яко огортати картоплю, не підрум’янюючись надмірно.


  • Подача


    Подавайте негайно на теплій тарілці, так, щоб стейк був помітний поверх картоплі фрі, а не схований під нею. Готова страва має сприйматися як хрустка, тягуча й насичено-пікантна, з виразною картоплею фрі, ніжним стейком і сиром, що щойно розплавився на поверхні.

    Професійні примітки


    Для стейка використовуйте сильний вогонь, щоб зовнішня частина підрум’янилася раніше, ніж середина пересмажиться. Тримайте картоплю фрі в один шар до фінального збирання; скупчення погіршить її текстуру. Сир має плавитися, а не висихати, тому фінальний нагрів повинен бути коротким і контрольованим.
    ЗбалансованаБез глютену
    Завантажити в App Store