Home / world / Oceanië / Australië / Steak met kaasfriet

Steak met kaasfriet

Steak met kaasfriet
Geregistreerd door @ziarafield | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 450 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 850 kcal
43% DV
Totaal vet 48.0g
74% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten19.0g
Meervoudig onverzadigde vetten8.0g
Verzadigde vetten18.0g
Transvet0.5g
Totale koolhydraten 55.0g
18% DV
Vezels5.0g
Zetmeel45.0g
Suikers2.0g
Eiwit 42.0g
84% DV
Dierlijke eiwitten38.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een stevig bord met malse steak, friet en gesmolten kaas.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline110.0mg20%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.1mg13%
Vitamine B123.2mcg133%
Riboflavine (B2)0.5mg35%
Niacine (B3)9.0mg56%
Pantotheenzuur (B5)1.8mg36%
Vitamine B60.9mg53%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)35.0mcg9%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.8mcg4%
Vitamine E2.5mg17%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium220.0mg22%
Chroom6.0mcg17%
Koper0.1mcg0%
Jodium18.0mcg12%
IJzer4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangaan0.3mg15%
Molybdeen12.0mcg27%
Fosfor420.0mg60%
Kalium850.0mg18%
Selenium42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Zink7.0mg64%

Steak en kaasfriet

Opmerking vooraf


Dit is een direct, royaal bord: knapperige friet, goed dichtgeschroeide steak en gesmolten kaas, met terughoudendheid en hitte samengebracht. Het succes van het gerecht schuilt in contrast, niet in overdaad: de friet moet afzonderlijk blijven, de steak moet sappig blijven en de kaas moet smelten tot een zuivere, hartige glans. Met precisie bereid is het een troostrijk gerecht met discipline.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Hartig hoofdgerecht

  • Keuken of oorsprong: Amerikaans geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 450 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 20 minuten

  • Totale tijd: 30 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Zware koekenpan of gietijzeren pan

  • Bakplaat

  • Oven of grill

  • Tang

  • Spatel

  • Snijplank

  • Scherp mes


  • Ingrediënten


    Hoofdcomponenten


  • Steak, 180 g

  • Friet, 180 g

  • Kaas, 60 g, geraspt of fijn gesneden

  • Bakolie, 20 g

  • Kruiden, 10 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven of grill voor op 220°C. Leg de friet op een bakplaat en schep om met 10 g van de bakolie. Spreid ze uit in één laag zodat ze knapperig worden in plaats van te stomen.


  • 2. Rooster de friet 15 tot 18 minuten en keer ze halverwege één keer om, tot ze diep goudbruin zijn aan de randen en knapperig aan de buitenkant. Ze moeten door en door heet zijn en stevig genoeg om de kaas te dragen zonder in te zakken.


  • 3. Terwijl de friet bakt, kruid je de steak gelijkmatig met de kruiden. Verhit een zware koekenpan op hoog vuur tot deze zeer heet is en voeg dan de resterende 10 g bakolie toe.


  • 4. Schroei de steak 2 tot 3 minuten aan de eerste kant en 2 tot 3 minuten aan de tweede kant, afhankelijk van de dikte, tot hij van buiten goed gebruind is en van binnen nog sappig. Het oppervlak moet donker en aromatisch zijn, met het midden gegaard naar jouw voorkeur.


  • 5. Leg de steak op een plank en laat 5 minuten rusten. Zo blijven de sappen behouden en worden de plakken netjes.


  • 6. Snijd de steak dwars op de draad in gelijkmatige repen. Schik de hete friet op een warm serveerbord en leg de steak erover en ertussen in een losse, evenwichtige laag.


  • 7. Verdeel de kaas gelijkmatig over de hete steak en friet. Zet het bord kort terug onder de grill of in een zeer hete oven voor 1 tot 2 minuten, net tot de kaas smelt en zacht in de friet begint te vloeien zonder te sterk te bruinen.


  • Opmaak en serveren


    Serveer onmiddellijk op een warm bord, met de steak zichtbaar over de friet in plaats van eronder verborgen. Het uiteindelijke gerecht moet overkomen als knapperig, smeuïg en hartig, met afzonderlijke frieten, malse steak en kaas die net in het oppervlak is gesmolten.

    Professionele notities


    Gebruik hoge hitte voor de steak zodat de buitenkant bruint voordat de binnenkant te ver doorgaart. Houd de friet in één laag tot de uiteindelijke opbouw; te veel op elkaar maakt de textuur minder knapperig. De kaas moet smelten, niet uitdrogen, dus de laatste verhitting moet kort en gecontroleerd zijn.
    GebalanceerdGlutenvrij
    Download in de App Store