Pagrindinis / world / Okeanija / Australija / Bulvytės fri su kepsniu ir sūriu

Bulvytės fri su kepsniu ir sūriu

Bulvytės fri su kepsniu ir sūriu
Užregistravo @ziarafield | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 450 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 850 kcal
43% DV
Iš viso riebalų 48.0g
74% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys19.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys8.0g
Sočiosios riebalų rūgštys18.0g
Transriebalai0.5g
Iš viso angliavandenių 55.0g
18% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas45.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 42.0g
84% DV
Gyvūniniai baltymai38.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Sotus patiekalas iš kepsnio, bulvyčių fri ir lydyto sūrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas110.0mg20%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.1mg13%
Vitaminas B123.2mcg133%
Riboflavinas (B2)0.5mg35%
Niacinas (B3)9.0mg56%
Pantoteno rūgštis (B5)1.8mg36%
Vitaminas B60.9mg53%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C8.0mg9%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E2.5mg17%
Vitaminas K12.0mcg10%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis220.0mg22%
Chromas6.0mcg17%
Varis0.1mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis4.5mg25%
Magnis55.0mg13%
Manganas0.3mg15%
Molibdenas12.0mcg27%
Fosforas420.0mg60%
Kalis850.0mg18%
Selenas42.0mcg76%
Natris980.0mg43%
Cinkas7.0mg64%

Bulvytės su kepsniu ir sūriu

Įžanga


Tai tiesmukas, dosnus patiekalas: traškios bulvytės, tinkamai apskrudintas kepsnys ir išsilydęs sūris, sujungti santūriai ir kaitra. Šio patiekalo sėkmė slypi kontraste, o ne pertekliuje: bulvytės turi išlikti atskiros, kepsnys turi likti sultingas, o sūris turi ištirpti į švarų, sodrų pikantišką glajų. Tiksliai paruoštas, tai sotus komfortiškas patiekalas su disciplina.

Esminė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Pikantiškas pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiško stiliaus

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 450 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 30 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Sunki keptuvė arba ketaus keptuvė

  • Kepimo skarda

  • Orkaitė arba grilis su viršutiniu kaitinimu

  • Žnyplės

  • Mentelė

  • Pjaustymo lentelė

  • Aštrus peilis


  • Ingredientai


    Pagrindiniai komponentai


  • Kepsnys, 180 g

  • Gruzdintos bulvytės, 180 g

  • Sūris, 60 g, tarkuotas arba plonai supjaustytas

  • Kepimo aliejus, 20 g

  • Prieskoniai, 10 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įkaitinkite orkaitę arba grilį su viršutiniu kaitinimu iki 220°C. Sudėkite gruzdintas bulvytes ant kepimo skardos ir sumaišykite jas su 10 g kepimo aliejaus. Paskleiskite vienu sluoksniu, kad jos taptų traškios, o ne garuotų.


  • 2. Kepkite bulvytes 15–18 minučių, vieną kartą apversdami įpusėjus kepimui, kol kraštai taps sodriai auksiniai, o paviršius – traškus. Jos turi būti visiškai karštos ir pakankamai tvirtos, kad išlaikytų sūrį nesubliūkšdamos.


  • 3. Kol bulvytės kepa, tolygiai pagardinkite kepsnį prieskoniais. Įkaitinkite sunkią keptuvę ant didelės kaitros, kol ji taps labai karšta, tada supilkite likusius 10 g kepimo aliejaus.


  • 4. Kepkite kepsnį 2–3 minutes iš pirmosios pusės ir 2–3 minutes iš antrosios pusės, priklausomai nuo storio, kol išorė gerai apskrus, o vidus išliks sultingas. Paviršius turi būti tamsus ir kvapnus, o centras iškeptas pagal jūsų pageidaujamą iškepimo lygį.


  • 5. Perkelkite kepsnį ant lentelės ir leiskite jam pailsėti 5 minutes. Taip išsaugosite sultis ir riekelės bus tvarkingos.


  • 6. Supjaustykite kepsnį tolygiais gabalėliais skersai raumens skaidulų. Išdėliokite karštas bulvytes ant pašildytos serviravimo lėkštės, tada ant jų ir tarp jų paskirstykite kepsnį laisvu, subalansuotu sluoksniu.


  • 7. Tolygiai pabarstykite sūrį ant karšto kepsnio ir bulvyčių. Trumpam grąžinkite lėkštę po griliu su viršutiniu kaitinimu arba į labai karštą orkaitę 1–2 minutėms, tik kol sūris ištirps ir pradės minkštėti ant bulvyčių, bet pernelyg neparus.


  • Patiekimas


    Patiekite iš karto ant šiltos lėkštės, kad kepsnys būtų matomas ant bulvyčių, o ne paslėptas po jomis. Galutinis patiekalas turi būti traškus, tįstantis ir pikantiškas, su aiškiai atskiromis bulvytėmis, minkštu kepsniu ir sūriu, ką tik ištirpusiu ant paviršiaus.

    Profesionalios pastabos


    Kepsniui naudokite didelę kaitrą, kad išorė apskrustų anksčiau, nei vidus perkeps. Laikykite bulvytes vienu sluoksniu iki galutinio surinkimo; perpildymas nuslopins jų tekstūrą. Sūris turi ištirpti, o ne išdžiūti, todėl galutinis kaitinimas turi būti trumpas ir kontroliuojamas.
    SubalansuotaBe glitimo
    Atsisiųsti iš App Store