الرئيسية / world / أوقيانوسيا / أستراليا / بطاطس مقلية بالستيك والجبن

بطاطس مقلية بالستيك والجبن

بطاطس مقلية بالستيك والجبن
سجله @ziarafield | أعجب 1 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 450غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 850 kcal
43% DV
إجمالي الدهون 48.0g
74% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة19.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة8.0g
الدهون المشبعة18.0g
الدهون المتحولة0.5g
إجمالي الكربوهيدرات 55.0g
18% DV
الألياف5.0g
النشا45.0g
السكريات2.0g
البروتين 42.0g
84% DV
بروتين حيواني38.0g
بروتين نباتي4.0g

حول

طبق مشبع يجمع شرائح ستيك مع بطاطس مقلية وجبن مذاب، ويقدم مزيجًا غنيًا من النكهة والقوام في وجبة واحدة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين110.0mg20%
فيتامين أ180.0mcg20%
الثيامين (ب1)0.1mg13%
فيتامين ب123.2mcg133%
الريبوفلافين (ب2)0.5mg35%
النياسين (ب3)9.0mg56%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.8mg36%
فيتامين ب60.9mg53%
البيوتين (ب7)4.0mcg13%
الفولات (ب9)35.0mcg9%
فيتامين ج8.0mg9%
فيتامين د0.8mcg4%
فيتامين هـ2.5mg17%
فيتامين ك12.0mcg10%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم220.0mg22%
الكروم6.0mcg17%
النحاس0.1mcg0%
اليود18.0mcg12%
الحديد4.5mg25%
المغنيسيوم55.0mg13%
المنغنيز0.3mg15%
الموليبدينوم12.0mcg27%
الفوسفور420.0mg60%
البوتاسيوم850.0mg18%
السيلينيوم42.0mcg76%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك7.0mg64%

بطاطس مقلية بالستيك والجبن

ملاحظة تمهيدية


هذا طبق مباشر وسخي: بطاطس مقلية مقرمشة، ستيك محمّر جيدًا، وجبن مذاب يجمع بينها باعتدال وحرارة. نجاح هذا الطبق قائم على التباين لا الإفراط: يجب أن تبقى البطاطس منفصلة، وأن يظل الستيك طريًا ومحتفظًا بعصارته، وأن يذوب الجبن ليكوّن طبقة لامعة نظيفة وغنية بالنكهة. وعند التعامل معه بدقة، يكون طبقًا مريحًا بانضباط واضح.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: طبق رئيسي مالح

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الأمريكي

  • نوع الوجبة: طبق رئيسي

  • الكمية الناتجة: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 450 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 20 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 30 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: متوسط


  • المعدات


  • مقلاة ثقيلة أو مقلاة من الحديد الزهر

  • صينية خبز

  • فرن أو شواية علوية

  • ملقط

  • ملعقة مسطحة

  • لوح تقطيع

  • سكين حاد


  • المكونات


    المكونات الرئيسية


  • ستيك، 180 g

  • بطاطس مقلية فرنسية، 180 g

  • جبن، 60 g، مبشور أو مقطع إلى شرائح رفيعة

  • زيت طهي، 20 g

  • تتبيلة، 10 g


  • الطريقة


  • 1. سخّن الفرن أو الشواية العلوية إلى 220°C. ضع البطاطس المقلية الفرنسية على صينية خبز وقلّبها مع 10 g من زيت الطهي. افردها في طبقة واحدة حتى تصبح مقرمشة بدلًا من أن تتبخر.


  • 2. اشوِ البطاطس لمدة 15 إلى 18 دقيقة، مع تقليبها مرة واحدة في منتصف الوقت، حتى تصبح ذهبية داكنة عند الأطراف ومقرمشة على السطح. يجب أن تكون ساخنة تمامًا ومتماسكة بما يكفي لتحمل الجبن من دون أن تنهار.


  • 3. أثناء طهي البطاطس، تبّل الستيك بالتتبيلة بالتساوي. سخّن مقلاة ثقيلة على نار عالية حتى تصبح شديدة السخونة، ثم أضف 10 g المتبقية من زيت الطهي.


  • 4. حمّر الستيك لمدة 2 إلى 3 دقائق على الجانب الأول و2 إلى 3 دقائق على الجانب الثاني، بحسب السماكة، حتى يكتسب لونًا بنيًا جيدًا من الخارج ويظل طريًا ومحتفظًا بعصارته من الداخل. يجب أن يكون السطح داكنًا وعطريًا، مع وصول الوسط إلى درجة النضج المفضلة لديك.


  • 5. انقل الستيك إلى لوح التقطيع واتركه ليرتاح لمدة 5 دقائق. هذا يحافظ على العصارة ويجعل الشرائح نظيفة عند التقطيع.


  • 6. قطّع الستيك عكس اتجاه الألياف إلى شرائح متساوية. رتّب البطاطس الساخنة على طبق تقديم دافئ، ثم وزّع الستيك فوقها وبينها في طبقة خفيفة ومتوازنة.


  • 7. انثر الجبن بالتساوي فوق الستيك والبطاطس الساخنين. أعد الطبق لفترة وجيزة إلى الشواية العلوية أو إلى فرن شديد السخونة لمدة 1 إلى 2 دقيقة، فقط حتى يذوب الجبن ويبدأ في التماسك فوق البطاطس من دون أن يتحمّر أكثر من اللازم.


  • التقديم والتنسيق


    قدّم الطبق فورًا على طبق دافئ، مع إبقاء الستيك ظاهرًا فوق البطاطس بدلًا من دفنه تحتها. يجب أن يبدو الطبق النهائي مقرمشًا، وساخنًا بجبن مذاب، وغنيًا بالنكهة، مع بطاطس واضحة المعالم، وستيك طري، وجبن مذاب بالكاد على السطح.

    ملاحظات احترافية


    استخدم حرارة عالية للستيك حتى يتحمّر السطح الخارجي قبل أن ينضج الداخل أكثر من اللازم. أبقِ البطاطس في طبقة واحدة حتى مرحلة التجميع النهائية؛ فالتكديس يضعف قوامها. يجب أن يذوب الجبن لا أن يجف، لذا يجب أن تكون الحرارة النهائية قصيرة ومضبوطة.
    متوازنخالٍ من الغلوتين
    نزّل من App Store