Strona główna / world / Oceania / Australia / Frytki z wołowiną i serem

Frytki z wołowiną i serem

Frytki z wołowiną i serem
Zapisane przez @ziarafield | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 450 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 850 kcal
43% DV
Tłuszcz ogółem 48.0g
74% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone19.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone18.0g
Kwasy tłuszczowe trans0.5g
Węglowodany ogółem 55.0g
18% DV
Błonnik5.0g
Skrobia45.0g
Cukry2.0g
Białko 42.0g
84% DV
Białko zwierzęce38.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Sycące danie z wołowiną, frytkami i roztopionym serem.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina110.0mg20%
Witamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Witamina B123.2mcg133%
Ryboflawina (B2)0.5mg35%
Niacyna (B3)9.0mg56%
Kwas pantotenowy (B5)1.8mg36%
Witamina B60.9mg53%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C8.0mg9%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E2.5mg17%
Witamina K12.0mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń220.0mg22%
Chrom6.0mcg17%
Miedź0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Żelazo4.5mg25%
Magnez55.0mg13%
Mangan0.3mg15%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor420.0mg60%
Potas850.0mg18%
Selen42.0mcg76%
Sód980.0mg43%
Cynk7.0mg64%

Frytki z wołowiną i serem

Wprowadzenie


To bezpośrednie, hojne danie: chrupiące frytki, prawidłowo obsmażony stek i roztopiony ser połączone z umiarem i wyrazistością. O powodzeniu tego dania decyduje kontrast, a nie nadmiar: frytki muszą pozostać wyraźne, stek musi zachować soczystość, a ser powinien stopić się w gładką, wytrawną glazurę. Przy precyzyjnym wykonaniu jest to danie komfortowe, ale zdyscyplinowane.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie główne

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowane kuchnią amerykańską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 450 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Ciężka patelnia lub patelnia żeliwna

  • Blacha do pieczenia

  • Piekarnik lub grill górny

  • Szczypce

  • Łopatka

  • Deska do krojenia

  • Ostry nóż


  • Składniki


    Główne składniki


  • Stek, 180 g

  • Frytki, 180 g

  • Ser, 60 g, starty lub cienko pokrojony

  • Olej do smażenia, 20 g

  • Przyprawa, 10 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Rozgrzej piekarnik lub grill górny do 220°C. Wyłóż frytki na blachę do pieczenia i wymieszaj je z 10 g oleju do smażenia. Rozłóż je w jednej warstwie, aby mogły się zrumienić, a nie parować.


  • 2. Piecz frytki przez 15 do 18 minut, obracając je raz w połowie czasu, aż będą mocno złote na brzegach i chrupiące na powierzchni. Powinny być dobrze gorące w środku i na tyle zwarte, by utrzymać ser bez zapadania się.


  • 3. Gdy frytki się pieką, równomiernie dopraw stek przyprawą. Rozgrzej ciężką patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca, następnie dodaj pozostałe 10 g oleju do smażenia.


  • 4. Obsmaż stek przez 2 do 3 minut z pierwszej strony i 2 do 3 minut z drugiej strony, w zależności od grubości, aż będzie dobrze zrumieniony z zewnątrz i nadal soczysty w środku. Powierzchnia powinna być ciemna i aromatyczna, a środek usmażony do preferowanego stopnia wysmażenia.


  • 5. Przełóż stek na deskę i pozostaw na 5 minut. Dzięki temu zachowa soki, a plastry będą równe i czyste.


  • 6. Pokrój stek w poprzek włókien na równe paski. Ułóż gorące frytki na ciepłym talerzu do podania, a następnie rozłóż stek na nich i pomiędzy nimi w luźnej, zrównoważonej warstwie.


  • 7. Równomiernie rozsyp ser na gorącym steku i frytkach. Wstaw talerz na krótko z powrotem pod grill górny lub do bardzo gorącego piekarnika na 1 do 2 minut, tylko do chwili, aż ser się roztopi i zacznie mięknąć na frytkach, nie rumieniąc się nadmiernie.


  • Podanie


    Podawaj od razu na ciepłym talerzu, tak aby stek był widoczny na frytkach, a nie ukryty pod nimi. Gotowe danie powinno być odbierane jako chrupiące, płynne i wytrawne, z wyraźnie oddzielonymi frytkami, delikatnym stekiem i serem ledwie stopionym na powierzchni.

    Uwagi profesjonalne


    Do steku używaj wysokiej temperatury, aby zewnętrzna warstwa zrumieniła się, zanim wnętrze się przegotuje. Trzymaj frytki w jednej warstwie aż do końcowego składania dania; stłoczenie pogorszy ich strukturę. Ser powinien się stopić, a nie wyschnąć, dlatego końcowe podgrzewanie musi być krótkie i kontrolowane.
    ZbilansowanaBez glutenu
    Pobierz w App Store