Home / world / Oseaniya / Australia / Steak at Cheese Fries

Steak at Cheese Fries

Steak at Cheese Fries
Na-log ni @ziarafield | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 450g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 850 kcal
43% DV
Kabuuang Taba 48.0g
74% DV
Monounsaturated Fat19.0g
Polyunsaturated Fat8.0g
Saturated Fat18.0g
Trans Fat0.5g
Kabuuang Carbohydrate 55.0g
18% DV
Hibla5.0g
Almirol45.0g
Asukal2.0g
Protina 42.0g
84% DV
Protina ng Hayop38.0g
Protina ng Halaman4.0g

Tungkol dito

Isang mabigat at nakakabusog na putahe ng steak na inihahain kasama ng french fries at tunaw na keso.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline110.0mg20%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Bitamina B123.2mcg133%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)9.0mg56%
Pantothenic Acid (B5)1.8mg36%
Bitamina B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)35.0mcg9%
Bitamina C8.0mg9%
Bitamina D0.8mcg4%
Bitamina E2.5mg17%
Bitamina K12.0mcg10%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum220.0mg22%
Kromyum6.0mcg17%
Tanso0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Bakal4.5mg25%
Magnesiyo55.0mg13%
Mangganeso0.3mg15%
Molibdenum12.0mcg27%
Posporus420.0mg60%
Potasyo850.0mg18%
Selenium42.0mcg76%
Sodyum980.0mg43%
Sink7.0mg64%

Steak at Cheese Fries

Paunang tala


Ito ay isang tuwiran at masaganang putahe: malutong na fries, steak na maayos ang pagkakasear, at tinunaw na keso na pinagbubuklod ng pagpipigil at init. Ang tagumpay ng ulam ay nasa kontrast, hindi sa kalabisan: dapat manatiling magkakahiwalay ang fries, dapat manatiling makatas ang steak, at dapat matunaw ang keso bilang malinis at malasang glaze. Kapag ginawa nang may katumpakan, ito ay pagkaing nagbibigay-ginhawa na may disiplina.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Malasang pangunahing ulam

  • Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Amerikano

  • Uri ng kurso: Pangunahing ulam

  • Dami: 1 serving

  • Laki ng serving: 450 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 20 minuto

  • Kabuuang oras: 30 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan


  • Mabigat na skillet o cast-iron na kawali

  • Baking tray

  • Oven o broiler

  • Sipit

  • Spatula

  • Sangkalan

  • Matalas na kutsilyo


  • Mga Sangkap


    Pangunahing bahagi


  • Steak, 180 g

  • French fries, 180 g

  • Keso, 60 g, kinudkod o hiniwang manipis

  • Mantika, 20 g

  • Pampalasa, 10 g


  • Paraan


  • 1. Painitin ang oven o broiler sa 220°C. Ilagay ang french fries sa baking tray at haluin ang mga ito kasama ang 10 g ng mantika. Ikalat sa iisang patong upang maging malutong ang mga ito sa halip na ma-singaw.


  • 2. I-roast ang fries sa loob ng 15 hanggang 18 minuto, baligtarin nang isang beses sa kalagitnaan, hanggang maging matingkad na ginintuang kayumanggi ang mga gilid at malutong ang ibabaw. Dapat ay mainit ang mga ito hanggang loob at sapat ang tigas upang hawakan ang keso nang hindi lumalambot at bumibigay.


  • 3. Habang naluluto ang fries, timplahan nang pantay ang steak gamit ang pampalasa. Painitin ang mabigat na skillet sa mataas na init hanggang maging napakainit, saka idagdag ang natitirang 10 g ng mantika.


  • 4. I-sear ang steak nang 2 hanggang 3 minuto sa unang panig at 2 hanggang 3 minuto sa ikalawang panig, depende sa kapal, hanggang maging mahusay ang pagkakabrown sa labas at manatiling makatas sa loob. Dapat ay maitim at mabango ang ibabaw, at ang gitna ay luto ayon sa gusto mong antas ng pagkaluto.


  • 5. Ilipat ang steak sa sangkalan at hayaang magpahinga nang 5 minuto. Pinananatili nito ang katas at ginagawang malinis ang mga hiwa.


  • 6. Hiwain ang steak nang pahalang sa himaymay upang maging magkakapantay na piraso. Ayusin ang mainit na fries sa isang mainit na plato na paghahainan, saka ilatag ang steak sa ibabaw at pagitan ng mga ito sa maluwag at balanseng patong.


  • 7. Ikalat nang pantay ang keso sa ibabaw ng mainit na steak at fries. Ibalik sandali ang plato sa broiler o sa napakainit na oven sa loob ng 1 hanggang 2 minuto, hanggang matunaw lamang ang keso at magsimulang lumambot sa fries nang hindi labis na nagba-brown.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain kaagad sa isang mainit na plato, na nakikita ang steak sa ibabaw ng fries sa halip na nakabaon sa ilalim ng mga ito. Ang huling putahe ay dapat magpakita ng pagkamalutong, pagkatunaw, at malasang karakter, na may magkakahiwalay na fries, malambot na steak, at kesong katatunaw pa lamang sa ibabaw.

    Mga propesyonal na tala


    Gumamit ng mataas na init para sa steak upang mag-brown ang labas bago ma-overcook ang loob. Panatilihin ang fries sa iisang patong hanggang sa huling pagbuo ng putahe; ang pagsisiksikan ay magpapapurol sa tekstura nito. Dapat matunaw ang keso, hindi matuyo, kaya ang huling init ay dapat maikli at kontrolado.
    Balanseng DiyetaWalang Gluten
    I-download sa App Store