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Batatas fritas com bife e queijo

Batatas fritas com bife e queijo
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Informação Nutricional

Por porção de 450g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 850 kcal
43% DV
Gordura total 48.0g
74% DV
Gorduras monoinsaturadas19.0g
Gorduras polinsaturadas8.0g
Gorduras saturadas18.0g
Gorduras trans0.5g
Hidratos de carbono totais 55.0g
18% DV
Fibra5.0g
Amido45.0g
Açúcares2.0g
Proteína 42.0g
84% DV
Proteína animal38.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Um prato farto de bife servido com batatas fritas e queijo derretido.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina110.0mg20%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.1mg13%
Vitamina B123.2mcg133%
Riboflavina (B2)0.5mg35%
Niacina (B3)9.0mg56%
Ácido pantoténico (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.9mg53%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio220.0mg22%
Crómio6.0mcg17%
Cobre0.1mcg0%
Iodo18.0mcg12%
Ferro4.5mg25%
Magnésio55.0mg13%
Manganês0.3mg15%
Molibdénio12.0mcg27%
Fósforo420.0mg60%
Potássio850.0mg18%
Selénio42.0mcg76%
Sódio980.0mg43%
Zinco7.0mg64%

Batatas Fritas com Bife e Queijo

Nota introdutória


Este é um prato direto e generoso: batatas fritas crocantes, bife bem selado e queijo derretido unidos com contenção e calor. O sucesso do prato está no contraste, não no excesso: as batatas fritas devem manter-se distintas, o bife deve permanecer suculento e o queijo deve derreter numa cobertura limpa e saborosa. Quando executado com precisão, é um prato reconfortante com disciplina.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Prato principal salgado

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha americana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 450 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 20 minutos

  • Tempo total: 30 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Frigideira pesada ou frigideira de ferro fundido

  • Tabuleiro de forno

  • Forno ou grelhador

  • Pinça de cozinha

  • Espátula

  • Tábua de corte

  • Faca afiada


  • Ingredientes


    Componentes principais


  • Bife, 180 g

  • Batatas fritas, 180 g

  • Queijo, 60 g, ralado ou em fatias finas

  • Óleo de cozinha, 20 g

  • Tempero, 10 g


  • Método


  • 1. Aqueça o forno ou o grelhador a 220°C. Coloque as batatas fritas num tabuleiro de forno e envolva-as com 10 g do óleo de cozinha. Espalhe-as numa única camada para que fiquem crocantes em vez de cozerem a vapor.


  • 2. Asse as batatas fritas durante 15 a 18 minutos, virando-as uma vez a meio, até ficarem bem douradas nas bordas e crocantes à superfície. Devem estar bem quentes por dentro e firmes o suficiente para suportar o queijo sem se desfazerem.


  • 3. Enquanto as batatas fritas cozinham, tempere o bife uniformemente com o tempero. Aqueça uma frigideira pesada em lume alto até ficar muito quente e, em seguida, adicione os 10 g restantes do óleo de cozinha.


  • 4. Sele o bife durante 2 a 3 minutos do primeiro lado e 2 a 3 minutos do segundo lado, dependendo da espessura, até ficar bem dourado por fora e ainda suculento por dentro. A superfície deve ficar escura e aromática, com o centro cozinhado ao ponto da sua preferência.


  • 5. Transfira o bife para uma tábua e deixe-o repousar durante 5 minutos. Isto preserva os sucos e mantém as fatias limpas.


  • 6. Corte o bife em tiras uniformes, no sentido contrário às fibras. Disponha as batatas fritas quentes num prato de servir aquecido e, em seguida, coloque o bife por cima e entre elas, numa camada solta e equilibrada.


  • 7. Espalhe o queijo uniformemente sobre o bife e as batatas fritas quentes. Leve o prato novamente, brevemente, ao grelhador ou a um forno muito quente durante 1 a 2 minutos, apenas até o queijo derreter e começar a amolecer sobre as batatas fritas sem dourar em excesso.


  • Empratamento e serviço


    Sirva imediatamente num prato aquecido, com o bife visível sobre as batatas fritas em vez de escondido por baixo delas. O prato final deve apresentar-se como crocante, fundente e saboroso, com batatas fritas distintas, bife tenro e queijo apenas derretido à superfície.

    Notas profissionais


    Use lume alto para o bife, para que o exterior doure antes de o interior cozinhar em excesso. Mantenha as batatas fritas numa única camada até à montagem final; amontoá-las prejudicará a textura. O queijo deve derreter, não secar, por isso o calor final deve ser breve e controlado.
    EquilibradaSem glúten
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