Kezdőlap / world / Óceánia / Ausztrália / Steakes-sajtos sült krumpli

Steakes-sajtos sült krumpli

Steakes-sajtos sült krumpli
Naplózta: @ziarafield | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (450 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 850 kcal
43% DV
Összes zsír 48.0g
74% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak19.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak8.0g
Telített zsírsavak18.0g
Transzzsírsavak0.5g
Összes szénhidrát 55.0g
18% DV
Rost5.0g
Keményítő45.0g
Cukrok2.0g
Fehérje 42.0g
84% DV
Állati fehérje38.0g
Növényi fehérje4.0g

Rólunk

Laktató fogás: szaftos steak, hasábburgonya és olvasztott sajt egy tányéron tálalva.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin110.0mg20%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg13%
B12-vitamin3.2mcg133%
Riboflavin (B2-vitamin)0.5mg35%
Niacin (B3-vitamin)9.0mg56%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.8mg36%
B6-vitamin0.9mg53%
Biotin (B7-vitamin)4.0mcg13%
Folát (B9-vitamin)35.0mcg9%
C-vitamin8.0mg9%
D-vitamin0.8mcg4%
E-vitamin2.5mg17%
K-vitamin12.0mcg10%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium220.0mg22%
Króm6.0mcg17%
Réz0.1mcg0%
Jód18.0mcg12%
Vas4.5mg25%
Magnézium55.0mg13%
Mangán0.3mg15%
Molibdén12.0mcg27%
Foszfor420.0mg60%
Kálium850.0mg18%
Szelén42.0mcg76%
Nátrium980.0mg43%
Cink7.0mg64%

Steak és sajtos hasábburgonya

Bevezető


Ez egy egyenes, bőséges fogás: ropogós hasábburgonya, megfelelően kérgesre sütött steak és olvadt sajt, amelyet visszafogottság és hő fog össze. Az étel sikere az ellentétekben rejlik, nem a túlzásban: a hasábburgonyának különállónak kell maradnia, a steaknek szaftosnak kell maradnia, a sajtnak pedig tiszta, sós mázzá kell olvadnia. Precízen elkészítve ez egy fegyelmezett komfortétel.

Recept alapadatai


  • Fogás kategória: Sós főétel

  • Konyha vagy eredet: Amerikai ihletésű

  • Fogástípus: Főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 450 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 20 perc

  • Összes idő: 30 perc

  • Nehézség: Közepes


  • Eszközök


  • Nehéz serpenyő vagy öntöttvas serpenyő

  • Sütőtepsi

  • Sütő vagy grillsütő

  • Konyhai fogó

  • Lapát

  • Vágódeszka

  • Éles kés


  • Hozzávalók


    Fő összetevők


  • Steak, 180 g

  • Hasábburgonya, 180 g

  • Sajt, 60 g, reszelve vagy vékonyra szeletelve

  • Sütőolaj, 20 g

  • Fűszerkeverék, 10 g


  • Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt vagy a grillsütőt 220°C-ra. Tedd a hasábburgonyát egy sütőtepsire, és forgasd össze 10 g sütőolajjal. Terítsd el egy rétegben, hogy ropogósra süljön, ne pedig párolódjon.


  • 2. Süsd a hasábburgonyát 15–18 percig, félidőben egyszer megforgatva, amíg a szélei mély aranybarnák, a felülete pedig ropogós lesz. Teljesen forrónak kell lennie, és elég szilárdnak ahhoz, hogy megtartsa a sajtot anélkül, hogy összeesne.


  • 3. Amíg a hasábburgonya sül, egyenletesen fűszerezd be a steaket a fűszerkeverékkel. Hevíts fel egy nehéz serpenyőt magas hőfokon, amíg nagyon forró nem lesz, majd add hozzá a maradék 10 g sütőolajat.


  • 4. Süsd kérgesre a steaket 2–3 percig az első oldalán és 2–3 percig a második oldalán, a vastagságától függően, amíg kívül jól megpirul, belül pedig szaftos marad. A felületének sötétnek és illatosnak kell lennie, a közepe pedig az általad kívánt átsültségi fokot érje el.


  • 5. Tedd át a steaket egy vágódeszkára, és pihentesd 5 percig. Ez megőrzi a szaftokat, és tiszta szeleteket eredményez.


  • 6. Szeleteld fel a steaket a rostokra merőlegesen egyenletes csíkokra. Rendezd a forró hasábburgonyát egy meleg tálalótányérra, majd helyezd rá és közéjük a steaket laza, kiegyensúlyozott rétegben.


  • 7. Szórd a sajtot egyenletesen a forró steakre és hasábburgonyára. Tedd vissza a tányért rövid időre a grillsütő alá vagy egy nagyon forró sütőbe 1–2 percre, éppen csak addig, amíg a sajt megolvad, és kissé belesimul a hasábburgonyába anélkül, hogy túlságosan megbarnulna.


  • Tálalás


    Azonnal tálald meleg tányéron, úgy, hogy a steak látható legyen a hasábburgonya tetején, ne pedig alá temetve. A kész étel legyen ropogós, olvadt és sós karakterű, jól elkülönülő hasábburgonyával, omlós steakkel és éppen csak a felületbe olvadt sajttal.

    Szakmai megjegyzések


    A steakhez használj magas hőt, hogy a külseje megpiruljon, mielőtt a belseje túlsülne. A hasábburgonyát a végső összeállításig tartsd egy rétegben; a zsúfoltság tompítja az állagát. A sajtnak meg kell olvadnia, nem kiszáradnia, ezért a végső hőkezelés legyen rövid és kontrollált.
    KiegyensúlyozottGluténmentes
    Letöltés az App Store-ból